基本情報
内容詳細
6400件のデータと20年にわたる研究、最先端の運動生理学が裏付ける、山を楽に長く歩けるとっておきのトレーニングとノウハウ。登山+1日15分の速歩(週4日)で健康寿命も10年伸びる。
目次 : 序章 山登りと「インターバル速歩」/ 第1章 山に登る前の下準備/ 第2章 山登りで大切な話/ 第3章 山登りにはエネルギーが必要だ/ 第4章 山登りに必要な基礎体力/ 第5章 インターバル速歩で体力アップ/ 第6章 山を歩くときはこんなことに気をつけよう/ 第7章 山のあれこれ
【著者紹介】
能勢博 : 1952年生まれ。京都府立医科大学医学部卒業。京都府立医科大学助手、米国イエール大学医学部博士研究員、京都府立医科大学助教授などを、信州大学学術院医学系教授(疾患予防医科学系専攻・スポーツ医科学講座)。画期的な効果で、これまでのウォーキングの常識を変えたといわれるインターバル速歩を提唱(本データはこの書籍が刊行された当時に掲載されていたものです)
(「BOOK」データベースより)
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gonta19 さん
読了日:2017/04/02
ichi さん
読了日:2017/07/29
ゆうほ さん
読了日:2022/01/31
run さん
読了日:2020/11/15
トッシー7 さん
読了日:2017/10/31
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