牧野直子

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子どもがダイエットに一生悩まなくなる食事法

牧野直子

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基本情報

ジャンル
：
実用・ホビー
ISBN/カタログNo
：
ISBN 13 : 9784048963954
ISBN 10 : 4048963953
フォーマット
：
本
出版社
：
KADOKAWA
発行年月
：
2019年01月
発売国
：
日本
追加情報
:
１６０ｐ；22

内容詳細

子どものときの食生活が将来の体を作る！正しい食事が身につく６９のレシピ。どこにでもコンビニがあって、いつでもお菓子やファストフードが買える。塾や習い事に通うため、夕食の時間が遅くなり、寝る時間も遅い。こんな暮らしによって進んでいる、子どものメタボ化。子どもが将来ダイエットに悩み続けないために、親が身につけたい知識と、野菜がたっぷり摂れるバランスのよいレシピをまとめました。

目次 : １　もうダイエットに悩まない！子どもの食事の考え方（太りやすさは３歳までに決まる！？脂肪細胞の真実とは/ 子どもの肥満の原因って、やっぱり「遺伝」が大きいの？/ 太り気味な子どもの食べ方の特徴とは　ほか）/ ２　太らない味覚を育てる子どもの食事レシピ（子どもごはん５つのポイント１―一人分ずつ盛る/ 子どもごはん５つのポイント２―主食３：主菜１：副菜２のバランスで器に盛る/ 子どもごはん５つのポイント３―作りおきを上手に使う　ほか）/ ３　さらに知っておきたい子どもの食事ルール（ただ「痩せる」ことが目的ではない！ダイエットの本当の意味とは？/ 自覚がなければ改善できない。体型を子どもに自覚させる/ 子どもに適度な糖質は必要です　ほか）

【著者紹介】
牧野直子 : 管理栄養士、料理研究家、ダイエットコーディネーター。「スタジオ食」代表。女子栄養大学卒業。大学在学中より、栄養指導や教育活動に携わる。雑誌、テレビ、料理教室主宰、講演のほか、保健センター、小児科での栄養指導も行なう（本データはこの書籍が刊行された当時に掲載されていたものです）

（「BOOK」データベースより）

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読書メーターレビュー

こちらは読書メーターで書かれたレビューとなります。

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  • かになお さん

    読了日：2019/07/02

    わかっちゃいるけど実践は難しい。マクドナルドとか与えずに子育て出来ない…ダメ母？

  • ネリネ さん

    読了日：2019/11/24

    与えていいおやつと、避けた方がいいおやつが、特に参考になりました。 あんまんがOKでカレーまん、サンドイッチは良くないというのは意外でした...。 即使えるダイエット知識や簡単なレシピが載っていて、その上読みやすかった。

  • Eri さん

    読了日：2019/04/15

    「親も頑張りすぎないこと」と書いてあって、ほっとしながら読めました。 こういう栄養の本に、親がしっかりしていないと！と強く書かれていると、もう、それだけでしょんぼりしてしまうことってあると思う。 神経質になりすぎずに、バランスよく食べさせていきたいと思った。

  • mano さん

    読了日：2021/09/18

    ★★★

  • crane155 さん

    読了日：2020/08/25

    夜ふかしグセに要注意！なかなかクセから抜け出せなくなる

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