牧田善二

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本

医者が教えるダイエット最強の教科書 20万人を診てわかった医学的に正しいやせ方

牧田善二

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基本情報

ジャンル
：
社会・政治
ISBN/カタログNo
：
ISBN 13 : 9784478113172
ISBN 10 : 4478113173
フォーマット
：
本
出版社
：
ダイヤモンド社
発行年月
：
2021年06月
発売国
：
日本
共著・訳者・掲載人物など
:
牧田善二 ,  
追加情報
:
１８９ｐ；19

内容詳細

糖質制限の名医が考案。たくさん食べても太らない！７日間最速減量プログラム。

目次 : 序章　なぜいつもダイエットに失敗してしまうのか　「５つの疑問」に医者が答える（そもそもなぜ太るのか？/ なぜやせるのはこれほど難しいのか？　ほか）/ 第１章　糖質制限の効果を最大限に高める７つのルール（糖質量を１日６０ｇに抑えれば誰でもやせる/ ダイエットを阻む３つの最大の敵を抑える　ほか）/ 第２章　牧田式ダイエット実践編　健康的にやせる！「７日間糖質制限プログラム」（ＢＭＩを明確に把握する/ ポイントは６ｋｇと２０ｋｇ　ほか）/ 第３章　もう絶対にリバウンドしない！理想の体型を維持する習慣術（糖質を見分ける目を持つ/ コンビニ食での糖質カット法　ほか）/ 第４章　糖質制限が効いてないと思ったら…「隠れ糖質」の落とし穴（ジャガイモ・カボチャ/ 牛乳・ヨーグルト　ほか）

【著者紹介】
牧田善二 : ＡＧＥ牧田クリニック院長。糖尿病専門医。医学博士。１９７９年、北海道大学医学部卒業。ニューヨークのロックフェラー大学医生化学講座などで、糖尿病合併症の原因として注目されているＡＧＥの研究を約５年間行う。この間、血中ＡＧＥの測定法を世界で初めて開発し、『Ｔｈｅ　Ｎｅｗ　Ｅｎｇｌａｎｄ　Ｊｏｕｒｎａｌ　ｏｆ　Ｍｅｄｉｃｉｎｅ』『Ｓｃｉｅｎｃｅ』『ＴＨＥ　ＬＡＮＣＥＴ』等のトップジャーナルにＡＧＥに関する論文を第一著者として発表。１９９６年より北海道大学医学部講師。２０００年より久留米大学医学部教授。２００３年より、糖尿病をはじめとする生活習慣病、肥満治療のための「ＡＧＥ牧田クリニック」を東京・銀座で開業し、延べ２０万人以上の患者を診ている。著書多数（本データはこの書籍が刊行された当時に掲載されていたものです）

（「BOOK」データベースより）

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読書メーターレビュー

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  • おくちゃん🌸柳緑花紅 さん

    読了日：2023/11/27

    ですよね。その通りですよね。それが出来ないから今の私があるのですよね！(泣)糖質中毒度チェックでは、軽い中毒らしい。カロリーではなくて糖質！ファイトケミカルを上手に摂ろう！キノコ類、海藻類、大豆製品、ブルーベリーや茄子、ほうれん草やオクラ、玉ねぎ、レモン、ニンジン、トマト！お酒は飲んでも良いらしい✨糖質が少ない焼酎、糖質ゼロのビール、ウイスキー、ワイン。丁度今日九州場所で優勝した霧島関を祝って焼酎(霧島)買ってきた👍️色々なダイエット本を読んできたけど、読むだけで痩せられる本どこかに無いかなぁ？無いね！

  • 金吾 さん

    読了日：2023/08/26

    ○糖質オフダイエットの話です。わかってはいますがなかなか出来ないから困ります。しかし出来る部分からチャレンジしようと思いました。

  • 大奥のじぃ さん

    読了日：2023/06/09

    AGE研究者の牧田先生の糖質制限メソッドである。やっぱり糖質をコントロールした食習慣は、シワやたるみなどの肌の老化を抑えることに効果があるようだ。見直す価値はありそう。

  • 梅干を食べながら散歩をするのが好き「寝物語」 さん

    読了日：2023/07/21

    ▼著者は糖尿病の専門医。その専門的知見からのダイエットのノウハウ本である。▼「1日の糖質量を60g以下に抑えると、誰でもやせることができます。」これがこの本の主張の要点だ。▼炭水化物や甘いものはあっという間に太るが、たんぱく質や油分はいくら食べても太らないというのが、付帯する主張である。▼やや極端なことが書かれている印象も受けるが、糖質制限によるダイエットは、無理のない範囲で取り入れたいと感じた。

  • 文太 さん

    読了日：2022/04/02

    私自身２月より本格的にダイエットを開始したので積んであった本書を読んでみた。内容としては「糖質制限ダイエット」であった。まさしく私自身が今やっているダイエットだった。私はこれにプラスしてカロリーも制限しているが体重がみるみるうちに落ちた。主食、スイーツは食べないようにしているが、以外にも糖質を多く含んでいる食品もあるので、今後はそちらにも注意したい。

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