基本情報
内容詳細
最新科学にもとづいた、脳と心がさえわたる100の習慣。睡眠、運動、食事、休息、生活習慣。自分史上最高のパフォーマンスを手に入れる!日本一ヘルスケアについてアウトプットしている精神科医が贈る、健康戦略事典。
目次 : 序 基礎知識/ 1 睡眠(日本人の4割は睡眠不足/ 睡眠不足は、「命」を削る―睡眠不足のデメリット1 ほか)/ 2 運動(運動のすごいメリット/ 運動不足のすごいデメリット ほか)/ 3 朝散歩(「朝散歩」で文章が3倍速く書ける/ 朝日が幸福物質「セロトニン」を活性化する ほか)/ 4 生活習慣(喫煙者は、喫煙したときしか集中力がない/ タバコの害を帳消しにする方法 ほか)/ 5 休息(「自己洞察力」アップが最大の健康法/ 孤独は健康に悪い ほか)
【著者紹介】
樺沢紫苑 : 精神科医、作家。1965年、札幌生まれ。1991年、札幌医科大学医学部卒。2004年からシカゴのイリノイ大学に3年間留学。帰国後、樺沢心理学研究所を設立。累計50万人以上に精神医学や心理学、脳科学の知識・情報をわかりやすく伝える、「日本一アウトプットする精神科医」として活動している。30冊以上の著書がある(本データはこの書籍が刊行された当時に掲載されていたものです)
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breguet4194q さん
読了日:2023/03/02
本詠み人 さん
読了日:2023/04/06
ホッパー さん
読了日:2022/08/21
TomohikoYoshida さん
読了日:2020/10/27
koma-inu さん
読了日:2021/05/04
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