森拓郎

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本

失敗しようがない!ヘタ筋トレ

森拓郎

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基本情報

ジャンル
：
実用・ホビー
ISBN/カタログNo
：
ISBN 13 : 9784847098734
ISBN 10 : 4847098730
フォーマット
：
本
出版社
：
ワニブックス
発行年月
：
2020年01月
発売国
：
日本
共著・訳者・掲載人物など
:
森拓郎, も〜さん ,  
追加情報
:
９５ｐ；22

内容詳細

運動神経ゼロでもできる！
たった７つの動きだけでいい！
圧倒的に分かりやすい、自宅トレーニング解説本。
女性のスタイルを良くする筋トレ部位「お尻・下腹・背中」に絞って解説。
Twitterフォロワー13万人超「も〜さん」の実録マンガも収録！
すべての筋トレに、QRコードで見られる動画解説つき。

「上手くできる気がしない」
「筋トレしてみたいけど、キツいのは嫌」
という筋トレ初心者から、
「筋トレをしているけど、思った部分に効いてない」
という中級者まで、悩める誰もが“動きの基礎”を習得できるエクササイズを紹介。
著者は、著者累計85万部を超えるボディワーカー。

【著者紹介】
森拓郎 : 大手フィットネスクラブを経て、２００９年、自身のスタジオ『ｒｉｎａｔｏ』（加圧トレーニング＆ピラティス）を東京・恵比寿にオープンし、ボディメイクやダイエットを指導している。トレーニング至上主義であるフィットネス業界に疑問を感じ、運動の枠だけに囚われない独自の角度からのアプローチに拘りをもち、ファッションモデルや女優などの著名人の支持を集める。テレビ、雑誌など多くのメディアで注目されている、今話題のボディワーカー

も〜さん : Ｗｅｂまんが家。Ｔｗｉｔｔｅｒやブログにて日常話、あるあるネタ、のろけ話、家族の話などエッセイを中心に活動中（本データはこの書籍が刊行された当時に掲載されていたものです）

（「BOOK」データベースより）

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読書メーターレビュー

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  • 馨 さん

    読了日：2020/03/01

    最近筋力UPに少し力を入れているので読了。漫画の主人公の筋トレと、筋肉の付き方がまさに私だったので笑ってしまいました。間違った筋トレでつけたくないところに太い筋肉がついたり、脂肪そのままで筋肉が上乗せされ余計に太くなったりと効果がないとわかりました。脂肪を減らし筋肉を増やすために参考にします。

  • タナカ電子出版 さん

    読了日：2020/02/14

    筋トレ💪初心者あるある本です☺️気持ちとノリはわかりますが、イラストが生理的にムリ💔もっとかわいい女子に向けて作って欲しかった😢私が編集なら、売れる本よりも、読みたい本をつくる✨そんな📖が好きなんです♥️

  • nagatori(ちゅり)。 さん

    読了日：2021/08/27

    どうにも自分のやっているスクワットが間違っているんじゃないかと疑念を抱き悶々とした末に購入。今まで筋肉を意識しながら動いた事はあったけど、関節や骨盤は意識してなかった！股関節の外旋・内旋、骨盤の前傾・後傾の説明がとてもわかり易く、目から鱗。トレーニングの動画もＱＲコードで見られて便利。一気に全部改善するのは難しいけど、まずはストレッチでほぐして一つ一つ気長に行きます。あ、イラストも好きです😁

  • kana さん

    読了日：2020/02/29

    身体のどこかに問題があるのか？ってくらい筋トレの効果が出ないので購入してみた。歪んでいる体の骨の図・説明がとても分かりやすかった。ほほう、だから私の体型はこうなっているんだな！と、ダイエットが上手くいかない悲しみを忘れてひたすら納得。筋肉を鍛えて土台を作ることと、ぶよぶよの脂肪を減らすことは別の話だそうで…。厳しい現実を突き付けてくるスタイルも好みです。

  • ヨータン さん

    読了日：2023/01/15

    自宅でキチンと効果をあげて、筋トレしたい人には説明もわかりやすく重宝すると思います。ただ、やはり自分一人では続けられない。筋トレはジムに行って、トレーナーに教えてもらうのが一番効果的だとこの本を読んで逆にジムに行くモチベーションが上がりました。

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