基本情報
内容詳細
すぐ疲れる人を180度変える。疲労回復&疲れ予防が今すぐかなう。
目次 : 1 疲れない眠り方(休日の寝だめ禁止!毎朝同じ時間に起きる。睡眠疲労を感じない第一歩/ 「朝の一杯の牛乳」で、快眠の質を上げる ほか)/ 2 疲れない食べ方(スーパー食材“鶏むね肉”で毎日疲れ知らず/ 午後3時以降は、水から“レモン水”に切り替える ほか)/ 3 疲れない生活習慣(疲れたときの即効裏ワザ 今すぐ口角を上げるだけ!/ 心のモヤモヤがすっきり晴れる、背筋伸ばし ほか)/ 4 疲れない働き方(週末スマホ断食で、心も体もリセット/ 「比べる病」が一番心を病む。人間関係は、上も下もナシ。物事に○も×もナシ ほか)/ 5 疲れないストレスケア(考え込むのは負のループ。悩んだら、即行動!/ 不安が消えないとき、効くのは「宇宙の本」 ほか)
【著者紹介】
工藤孝文 : 福岡大学医学部卒業後、アイルランド、オーストラリアへ留学。帰国後、大学病院、地域の基幹病院を経て、現在は、福岡県みやま市の工藤内科で地域医療を行っている。糖尿病・ダイエット治療・漢方治療を専門とし、NHK「ガッテン!」、日本テレビ「世界一受けたい授業」、フジテレビ「ホンマでっか!?TV」へ肥満治療評論家・漢方治療評論家として出演するなど、メディア出演多数。日本内科学会・日本糖尿病学会・日本肥満学会・日本抗加齢医学会・日本東洋医学会・日本女性医学学会・日本高血圧学会・小児慢性疾病指定医(本データはこの書籍が刊行された当時に掲載されていたものです)
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読了日:2019/12/22
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読了日:2021/03/01
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読了日:2020/01/09
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人物・団体紹介
工藤孝文
1983年福岡県生まれ。福岡大学医学部卒業後、アイルランド、オーストラリアへ留学。帰国後、大学病院、地域の基幹病院を経て、現在は、福岡県みやま市の工藤内科で地域医療を行っている。専門は、糖尿病・肥満症・漢方治療。テレビ番組への出演・医療監修のほか、健康関連の著作も多い。日本内科学会・日本糖尿病学会・
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