昔ヨガ教室に通っていましたが体力的に本格的なヨガポーズが辛くて、その時を思い出して購入してみました。 確かにどこでも簡単にすぐできるズボラヨガでこれなら毎日続けられそうです。身体も伸ばせて気持ちいい。時々忘れますがマイペースに続けています。 身体の調子も良いです。

運動やヨガ、体に良いとはわかっていてもすぐ飽きてしまったり、やらなくなってしまうタイプの自分。罪悪感のようなものが湧きつつも結局面倒くさい、となってしまったりも。この本は自分みたいな性格にぴったりで、やめたって飽きたってまた始めればいい、と励ましてくれるのでたまにさぼりつつなんだかんだ続けられる。

自律神経失調症の方は試しに本作を読んでヨガを実践してみても良いかもしれません。１時間程度で終わる簡単なヨガの方法が記載されています。筋力がいるような難しいヨガではないので、誰でもできると思います。私は自律神経失調症を改善するためにこれを実践しています。２カ月ほど続けていますが、まだ目立った効果はありません。ただ、手足の痺れなどの酷い発作はでておりませんので、ヨガの効果はでているのかもしれません。

医学療法士の友人に勧められて数年前に購入しました。はじめの頃ほどには真面目にやったりはしなくなりましたが、それでも何となく体がだるい時に、思い出したようにいくつかのずぼらヨガをやっています。最初は何度も本を見ながら正確にやれるよう覚えてしまえば、あとは本当にいつでもどこでも出来るような簡単なストレッチがたくさん載っています。