小林弘幸

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本

医者が考案したがん・病気をよせつけない最強の一汁一菜

小林弘幸

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基本情報

ジャンル
：
実用・ホビー
ISBN/カタログNo
：
ISBN 13 : 9784815600891
ISBN 10 : 4815600899
フォーマット
：
本
出版社
：
SBクリエイティブ
発行年月
：
2019年02月
発売国
：
日本
追加情報
:
１２８ｐ；22

内容詳細

簡単でおいしいから毎日続く！腸を活性化し、自律神経を整える「超・長生き健康法」。

目次 : 第１章　おいしい！カンタン！最強の一汁一菜きほんの作り方（毎日１０分！「最強の一汁一菜」のきほん/ 最強の一汁「みそ汁」…抗酸化・抗がん作用もある日本のスーパーフード　ほか）/ 第２章　がん・病気をよせつけない！小林式「一汁一菜」すごい健康効果とは？（自律神経を整えることこそ長生きへの近道/ 自律神経のバランスは食事で「８割」整う　ほか）/ 第３章　体の不調が消えていく！最強の一汁一菜２週間献立（いも煮汁／アスパラと厚揚げの煮びたし／もち麦ごはん/ 鶏だんご汁／きゅうりとレモンのもずく酢／もち麦ごはん　ほか）/ 第４章　病気にならない体を作る！最強の一汁一菜日常生活のヒント（さわやか朝の習慣…太陽の光と朝食で自律神経を整える/ しめつけない、がんばらない…“ゆったり”が病気知らずの秘訣　ほか）

【著者紹介】
小林弘幸 : 順天堂大学医学部教授。日本体育協会公認スポーツドクター。１９６０年、埼玉県生まれ。８７年、順天堂大学医学部卒業。９２年、同大学大学院医学研究科修了。ロンドン大学付属英国王立小児病院外科、トリニティ大学付属医学研究センター、アイルランド国立小児病院外科での勤務を経て、順天堂大学小児外科講師・助教授を歴任する。自律神経研究の第一人者として、プロスポーツ選手、アーティスト、文化人へのコンディショニング、パフォーマンス向上指導に関わる。また、順天堂大学に日本初の便秘外来を開設し、発酵食をはじめとした腸内環境を整える食材の紹介や、腸内環境を整えるストレッチの考案など、健康な心と体の作り方を提案している（本データはこの書籍が刊行された当時に掲載されていたものです）

（「BOOK」データベースより）

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読書メーターレビュー

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  • T坊主 さん

    読了日：2019/07/14

    毎朝具沢山の赤味噌汁飲んでいます、快調です、その他にナッツ類数種類各２粒、干しブドウ１０粒位、自家製醗酵豆乳（豆乳＋ヨーグルト＋酒粕＋粉茶＋各種香辛料＋ヨモギ粉＋くず粉）を飲んでいます。

  • Kenji Nakamura さん

    読了日：2019/12/15

    やはりもち麦！私はごはんを大盛り食べないとなかなか満足しないのですが、もち麦なら継続していけば、なんとかなりそう。 勿論、食べ過ぎは良くないそうですが、お菓子よりさいいかもニャァ🐈❣️

  • nyanta4 さん

    読了日：2022/08/03

    母が末期がんになり、読んでいます。今さら遅いのかもしれないけれど、今後の人生に活かしていきたいレシピがいっぱい。

  • yomuko さん

    もち麦ご飯は毎回しているので、後は味噌汁に力を入れて健康によりいっそう気を付けようと思う！

  • 読書記録（2018/10〜） さん

    読了日：2021/08/15

    もち麦ごはんと味噌汁（発酵食品）が良いというのを、簡単な理論と実践（献立・レシピ）で説明するカラー本。この手の本を初めて読んでみたが、いくつかあってどれがいいのかはわからない。自分のライフスタイルにはやはり合わないと思ったが、実践したい人にはよいのでは。腸の蠕動運動が促進されるという、食事前の一杯の水は私も実践したい。

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小林弘幸

１９６０年生まれ。順天堂大学医学部教授。日本スポーツ協会公認スポーツドクター。自律神経研究の第一人者として、プロスポーツ選手、アーティスト、文化人へのコンディショニング、パフォーマンス向上の指導に関わる

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