小出義雄

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本

知識ゼロからのフルマラソン入門

小出義雄

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基本情報

ジャンル
：
実用・ホビー
ISBN/カタログNo
：
ISBN 13 : 9784344903142
ISBN 10 : 4344903145
フォーマット
：
本
出版社
：
幻冬舎
発行年月
：
2016年06月
発売国
：
日本
共著・訳者・掲載人物など
:
小出義雄著 ,  
追加情報
:
１４３ｐ；21

内容詳細

運動神経ゼロだけど、完走したい！時短トレーニングで、４時間の壁を突破したい！マラソンの神様が教える、秘伝・楽しく、走力をつける方法！

目次 : １　トコトコ走りで「フルマラソン完走」にチャレンジ！（ウォーキングで「走るための体」をつくる/ ７０分ウォークに慣れたらジョギングを始める　ほか）/ ２　メタボを解消して「笑顔でサブ５」を目指す（朝メシ前に走ることで体をスッキリしぼる/ ゆっくりでいいからたまには長い距離を走る　ほか）/ ３　短い練習時間で「サブ４」を狙う（よいトレーニングのために「家庭円満」を心がける/ 練習時間の短さを「ゼーゼーハーハー」でカバーする　ほか）/ ４　悔いなく楽しく走るための本番直前の小出ルール（直前のルール「練習編」―本番３週間前からはトレーニングで体調を整えていく/ 直前のルール「食事編」―ゴールまで走り切るためのエネルギーを蓄える　ほか）

【著者紹介】
小出義雄著 : １９３９年千葉県佐倉市生まれ。順天堂大学在学中に箱根駅伝を３回走る。卒業後２３年間、高校教諭として教鞭をとり、陸上部を指導。８６年、船橋市立船橋高校を全国高校駅伝優勝に導く。８８年に教職を辞し、リクルートランニングクラブ、積水化学女子陸上部の監督を歴任、チームを駅伝女王に導く。女子マラソンでは有森裕子の９２年バルセロナ銀・９６年アトランタ銅のオリンピック連続メダル、鈴木博美の９７年世界選手権金メダルなどを指導。２０００年シドニーオリンピックでは高橋尚子を日本女子マラソン史上初の金メダルに導いた。２０００年シドニーオリンピックでは高橋尚子を日本女子マラソン史上初の金メダルに導いた。０１年、「佐倉アスリート倶楽部株式会社」を設立。実業団の女子陸上部の指導にあたる（本データはこの書籍が刊行された当時に掲載されていたものです）

（「BOOK」データベースより）

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読書メーターレビュー

こちらは読書メーターで書かれたレビューとなります。

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  • じゅき さん

    読了日：2016/09/24

    ハーフマラソン止まりの自分。いつかは走ってみたいなぁ〜といろいろ参考になりました。

  • ももたろう さん

    読了日：2024/02/18

    とりあえず、あと1週間後に迫ったハーフマラソンで1時間50分を切れるように、最終調整を行いたい。大会前の食事面など、参考になること多数。

  • ケニオミ さん

    読了日：2016/07/30

    この手の本を図書館で見ると、ついつい手を伸ばしてしまうんですよね。全力走20分（20分も続けられるのだろうか？）。坂道インターバル200ｍ×5〜10回（苦しそう）。秋以降のフルマラソンの備え、この暑い時季に練習ってことかな？ 走る前から疲れそう。

  • ひでかみ さん

    読了日：2019/05/19

    3.0

  • ブロッコリー さん

    読了日：2019/03/03

    何気にマラソンの漫画の主人公の設定がいいよね。もうすぐフルマラソン。 後半30 km にペースが速くなれるように、前半は抑えて走ろう！足きりにならないようにしなきゃ。

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