基本情報

内容詳細
「腰トレ」は痛む部位別・症状別に6タイプ。つけて寝るだけ、座るだけでもOK。さらに、簡単ストレッチで効果倍増!1日1分で腰痛改善!
目次 : 「腰トレ」実践編(上部・背中から腰の上のほうが痛いとき―お祈り体操/ 上部・腰の上からおしりまで痛いとき―コブラ体操/ 中部・立ち上がると骨盤あたりが痛いとき―ゆらゆら体操/ 中部・立ち上がるときに限らず骨盤あたりが痛いとき―金魚体操/ 下部・前にかがむと骨盤からおしりが痛いとき―もも上げ体操/ 下部・前にかがむときに限らず骨盤からおしりが痛いとき―ワイパー体操)/ 腰痛にならないための生活動作(顔を洗う/ 靴下をはく/ お風呂掃除をする/ キッチンで立ち仕事をする/ 掃除機をかける/ 床の荷物を持ち上げる/ 荷物を人から受け取る/ ドアを開ける/ バッグの持ち方)
【著者紹介】
富永喜代 : 1967年生まれ。痛み改善ドクター、麻酔科医学博士。2008年、愛媛県松山市に「富永ペインクリニック」を開業(本データはこの書籍が刊行された当時に掲載されていたものです)
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人物・団体紹介
富永喜代
痛みで苦しまない人生を医学で導く「痛み改善ドクター」。愛媛県松山市にて富永ペインクリニックを開院。代表を務める「まつやま健康寿命延伸コンソーシアム」は、経済産業省「平成26年度健康寿命延伸産業創出推進事業」に採択。性の悩み専門の性交痛外来を開設し、全国から1万人以上がオンライン診断を受ける。医療×I
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