Book Meter Reviews

こちらは読書メーターで書かれたレビューとなります。

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• Die-Go

  読了日：2019/01/17

  図書館本。認知行動療法についての解説書。新書だけあって、読みやすく内容もストンと落ちるものだった。ただ、やはり本を読むだけではなく、それなりの経験を持ったセラピストとセッションを組む必要を感じた。★★★★☆

• 藤月はな（灯れ松明の火）

  読了日：2014/04/11

  『森田療法』読了後、かえるさんがお勧めしてくださった療法についての本です。私の心の癖は「人は誰も私の話を聞いてはいない」というような諦めに付き纏われていること。カウンセリングでも「どうしてそう思ってしまうのか」という質問に答えられなかった時があった。そんな心の癖に気づき、記録を取ることで自分にとって気持ちが楽になることにも気づいていく。悪いことが起こると予感してもそれが当たっていることは少ない。問題が起きたとしても別の対処法を編み出せばいい。それと同時にアサーションは認知療法でも大切なんだなと分かりました

• 燃えつきた棒

  読了日：2018/12/18

  認知療法（認知行動療法）は、うつ病や不安障害などの精神疾患の治療法として、薬物療法と同様に世界的に注目されている精神療法（カウンセリング）。 ストレスを感じると、どうしても悲観的に考えがちになり、問題解決ができない状態に自らを追い込んでいきがちだが、認知療法では、そうした考え方のバランスをとってストレスに上手に対応できる心の状態を作っていき、患者が問題に対処できるよう手助けするもの。

• kinkin

  読了日：2014/01/15

  うつの人だけでなく、うつの人と関わ理解る立場にある人も理解しておきたいと思う。本の中で、うつになってそのことを書いた本『 やまない雨はない』の著者、倉嶋厚さんが講演会の中で語った「天気予報も当たらないけど人生予報も当たらない」という言葉が気に入った。見えない先先のことで悩むことはないのかもしれない。

• のの

  読了日：2014/02/24

  『こころが晴れるノート』と併読。手順がこちらとノートでは違うのでこんがらがりました(こちらではコラム法があとのほうに出てきたり、問題解決技法が先に出てきたり)。が、ノートより細かく説明されているので、うまく併読すればより理解が深まると思います。

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