基本情報
内容詳細
女子にこそ筋肉は必要です! 筋肉は年齢とともに落ちていき、下半身の筋肉が落ちると、確実に太ります! 食事を減らして体重を落とすとリバウンドは必至! しかも、「からだにいい食べ物」で過食になったり、その一方で、たんぱく質不足になったりしがちな女子には、美容、健康の両面からも「筋肉」が必要なのです!本書は、単なるダイエットじゃなくて健康的にやせたい、筋肉が衰えちゃって心配……などなど、美と健康が気になる女性のための筋肉バイブル。プチ筋肉ブームの今、自宅でできる筋トレや筋肉をつきやすくする食事、食べ方などについて、マンガやイラスト満載で楽しく読める一冊。
【著者紹介】
坂詰真二 : NSCA認定ストレングス&コンディショニング・スペシャリスト。同協会認定パーソナルトレーナー。横浜市立大学文理学部卒。株式会社ピープル(現コナミスポーツ)でディレクター、教育担当を歴任後、株式会社スポーツプログラムスにて実業団などのチーム、個人選手へのコンディショニング指導を担当。1996年に独立し「スポーツ&サイエンス」を主宰。アスリート指導、指導者育成、メディアを通じての運動指導を中心に活動中
河村玲子 : 管理栄養士。NESTA‐PFT(全米エクササイズ&フィットネス協会認定パーソナルフィットネストレーナー)。管理栄養士国家資格取得後、フィットネスクラブの正社員として働く。その後、北米にダイエットビジネスの視察に渡り、現地駐在員向けに食事と運動両面のサポートプログラムを提供。帰国後は、パーソナルトレーナー×管理栄養士として活動。食事・栄養セミナーの実施、ダイエット&コンディショニングコラムの執筆、企業向けレシピの作成、アスリートの栄養サポートなどを行い、女性のしなやかなボディラインづくりをサポート(本データはこの書籍が刊行された当時に掲載されていたものです)
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みうか さん
読了日:2021/04/17
タナカ電子出版 さん
読了日:2019/01/07
馨 さん
読了日:2018/11/25
シンシア さん
読了日:2019/12/07
assam2005 さん
読了日:2020/02/19
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人物・団体紹介
坂詰真二
1966年、新潟県生まれ。横浜市立大学文理学部卒。「スポーツ&サイエンス」代表。NSCA認定ストレングス&コンディショニング・スペシャリスト。横浜YMCAスポーツ専門学校講師。各種アスリートやモデル等への運動指導、スポーツ系専門学校講師を務めながら、雑誌『Tarzan』(マガジンハウス)など、様々な
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