2週間で体重10%減!おかゆダイエット

土田隆

基本情報

ジャンル
ISBN/カタログNo
ISBN 13 : 9784838726899
ISBN 10 : 4838726899
フォーマット
出版社
発行年月
2014年08月
日本
共著・訳者・掲載人物など
:
土田隆 ,  
追加情報
:
166p;19

内容詳細

1日何回食べてもOK!いろいろな具で飽きない!空腹感のないヘルシーダイエット。日本人がもっとも消化・吸収しやすい「おかゆ」。2週間続ければ、「食べる→消化・吸収→排泄」の代謝サイクルがスピーディになり、腸内を大掃除して、みるみる体重が落ちる。

目次 : 第1章 おかゆダイエットのメリット(2週間だけ、頑張ればいい!/ 空腹感なし。1日6〜7食食べていい! ほか)/ 第2章 ムダな体脂肪はおかゆで落とそう!(健康によかれと思って腸を汚している現代人/ 「食物残渣」を減らそう! ほか)/ 第3章 おかゆダイエット8つのルール(できるだけ楽をして、おかゆ生活を楽しもう!/ 2週間限定。それ以上は続けない! ほか)/ 第4章 おいしい「やせるおかゆ」の作り方(基本の「五分がゆ(10倍がゆ)」とは?/ おいしいおかゆの作り方 ほか)

【著者紹介】
土田隆 : 1982年、東邦大学医学部を卒業後、同大学脳神経外科教室入局。磯子中央病院副院長、同院健康管理センター長等を経て、2011年に「よこはま土田メディカルクリニック」を開設。肥満、高血圧、糖尿病等の生活習慣病の予防・治療に取り組んでいる。テレビ・雑誌・講演等でも活躍中(本データはこの書籍が刊行された当時に掲載されていたものです)

(「BOOK」データベースより)

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読書メーターレビュー

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  • メロディ さん

    どういうダイエットなのか知りたくて図書館で借りた。2週間本当にお粥しか食べないダイエットだった。それはキツイので、週末だけとか食べ過ぎた後とか短期間だけならできるかも、と思った。

  • えびたま さん

    なかなか面白かったです!二週間おかゆだけなら金欠のときに良さそうと思ったけれどトッピングが結構いいものを使っている!!

  • 蓮華 さん

    (@Kindle)本屋さんで見つけられなかったのでKindleで購入。2週間だけなら試してもいいかもと思える内容。先ずは実践あるのみ。体脂肪が落ちれば万々歳。

  • 愛奈 穂佳(あいだ ほのか) さん

    きっちり『おかゆ』だけ食べてた時は快便だったのが便秘になり、それでも2週間続けたけれどウンともスンとも言わない状況で(涙)、通常食に戻したら超快便になってスッキリ……なんだったんだろう!?(涙)。もう一度挑戦してみるけれど……(>_<)

  • 鹿の子 さん

    メソッドを見ていると面白いと思い、試してみたくなって、今取り組み中…が!10%は誇張だと思う。確かに少しは痩せるが、お通じはむしろ悪くなる。でも嬉しい事態が!味覚が敏感になり、お肌が驚くほどしっとりピカピカに(*´ω`*)これだけでもためしてみる価値はある。お腹がすいたときに食べるべきものを選べるようになったり、よく噛むようになるので小量で満腹になったり。お財布にもとてもやさしいのですっかりおかゆにはまってしまってる!これをまたやることはないけど、おかゆは続けていくつもり。私は、綺麗になりたい!

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