自分でできるスキーマ療法ワークブック Book2

Ｂｏｏｋ１で身につけた自分助けのスキルを用いて、数々のワークにじっくりと取り組む。生きづらさから解放され、新たな生き方が見えてくる。

目次 : １１　早期不適応的スキーマについて理解しましょう―スキーマ療法の理論の中核/ １２　どんなスキーマが自分にあるか仮説を立ててみましょう―自分の中の傷つきを理解する/ １３　どんなスキーマモードに自分が入りやすいか検討しましょう―スキーマ療法の新たなモデル/ １４　スキーマやスキーマモードを日々マインドフルに観察しましょう―スキーマを含む自分を丸ごと体験し、それをやさしく受けとめる/ １５　自分を助けてくれてきたハッピースキーマを探しましょう―サバイバー（生き延びてきた人）としての自分に出会う/ １６　自分を助けてくれるハッピースキーマを作りましょう―今後の人生の支えとなるスキーマを手に入れる/ １７　ハッピースキーマに基づいて行動してみましょう―新たな行動パターンを手に入れる/ １８　モードワークを身につけましょう―自分の中の「ヘルシーモード」をはぐくむ/ １９　これまでの道のりを振り返りましょう―数々のお膳立てとスキーマ療法全体のおさらい/ ２０　今後もスキーマ療法を続け、ハッピーな人生を手に入れましょう―生きる限りスキーマ療法を実践し続ける

【著者紹介】
伊藤絵美 : 博士（社会学）、臨床心理士、精神保健福祉士。慶應義塾大学文学部人間関係学科心理学専攻卒業。慶應義塾大学大学院社会学研究科博士課程修了。現在、洗足ストレスコーピング・サポートオフィス所長。千葉大学子どものこころの発達教育研究センター特任准教授（本データはこの書籍が刊行された当時に掲載されていたものです）