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効かせるヨガの教科書

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基本情報

ジャンル
：
実用・ホビー
ISBN/カタログNo
：
ISBN 13 : 9784074482849
ISBN 10 : 4074482843
フォーマット
：
本
出版社
：
主婦の友社
発行年月
：
2021年07月
発売国
：
日本
共著・訳者・掲載人物など
:
中村尚人 ,  
追加情報
:
１４４ｐ；24

内容詳細

すぐに活かせる！すぐ変わる！運動学で体と心の力を引き出す！圧倒的に気持ちいいから、キープが続く、効果が上がる！

目次 : ０１　ヨガと運動学の基礎知識（基礎知識１　「ヨガ」ってどんな意味？/ 基礎知識２　ヨガのポーズとその効果　ほか）/ ０２　効かせるヨガの基本姿勢（立位の基本　ターダーサナ（山のポーズ）/ 座位の基本　ダンダーサナ（杖のポーズ）　ほか）/ ０３　太陽礼拝パーフェクトガイド（祈りのポーズ/ 両手を強く上げるポーズ　ほか）/ ０４　効かせる基礎ポーズ３７（立位/ 座位　ほか）/ ０５　運動学で答える効かせるヨガと体のＱ＆Ａ（基本の体の使い方/ 骨盤・股関節の使い方　ほか）

【著者紹介】
中村尚人 : １９９９年より、理学療法士として大学病院リハビリテーション科、急性期病院から介護保険領域まで幅広く経験を積む。１２年間の臨床経験を通して予防医学の重要性を感じ、ヨガ・ピラティススタジオ「ＴＡＫＴ　ＥＩＧＨＴ」を東京・八王子に設立。また２００８年より、アンダー・ザ・ライトヨガスクールの指導者養成コースにて解剖学講座を担当。Ｅ‐ＲＹＴ５００、Ｓ‐ＶＹＡＳＡ　ＹＴＩＣ、Ｙｏｇａ　Ｓｙｎｅｒｇｙ正規指導者Ｌｅｖｅｌ４などを有するインストラクターとして、またヨガ解剖学の第一人者として、雑誌・ＴＶ・イベント等に出演多数。コンテンツ開発、商品開発の分野でも活躍する（本データはこの書籍が刊行された当時に掲載されていたものです）

（「BOOK」データベースより）

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読書メーターレビュー

こちらは読書メーターで書かれたレビューとなります。

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  • さっちも さん

    読了日：2023/09/29

    恥ずかしながら毎朝3分だけやっていて、それが心地よく、気持ちを前向きにしてくれるので勉強する気になった。代表的なポーズでも初心者に無理があるのは省いていたり、簡単なやり方だけのせたりという意図を感じる。理学療法をもともとやっていた人らしく、身体の構造から効果的で結果が得やすいポーズへの導きが書かれている。私理屈ぽいのが好きなので。見開き2ページで簡潔に1ポーズが載っていて、壁に貼って毎日実践する私のスタイルにあっている。かつそのポーズの特徴が比較しやすい形で載っているので取り組みやすい。

  • さっちも さん

    読了日：2023/10/15

    朝一人でやってる格好はブザマだが結構楽しい。

  • pyon さん

    読了日：2021/11/24

    筋肉の動きがよくわかります。 購入検討本だな。

  • 向日葵 さん

    読了日：2021/11/10

    ヨガ初心者向けの本です。本当に基本を確認したい方向け🧘‍♀️ YouTubeと連動していて、スマホなど持っていない人は買わない方が良いかもしれません。

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