TVで紹介されているのを見て、詳しく知りたいと思い、購入しました。 一番良かったいのは、全ストレッチに動画サイトへアクセスできるQRコードがついていたことです。 DVDがついておらず、正しいストレッチが出来ないかもしれないと思っていたので、大変参考になります。 また、各筋肉についてのメカニズムが解説されており、どういう状況が良くないのか、改善するにはどうしたら良いのかが、とても分かりやすかったです。 一見するときつそうなストレッチも、たった1分だけなので、挫けずに続けられています。