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内容詳細
死ぬまで全力! 1日1食で最強になる
今や空前の“少食ブーム”といわれている。
モデルやアスリートをはじめ、美容や健康維持のために1日1食(ファスティング)を実践する人が後を絶たない。
そんな中、作曲家の三枝成彰先生は40代のころから、基本的に1日1食。
まさに文化人の""1食主義のパイオニア""といえる。
現在74歳だが、そんな歳だと思えないほど、青年のような若々しさを保ち、声も若々しい。
いまから23年前、『婦人公論』1992年8月号のインタビューでも「1日1食、睡眠時間4時間」
「冴えた状態をつくるには、やっばり食べないこと」と明言している。
また、「僕たちの場合でいえば、これしかないです。食べれば眠くなるし、頭がボケる」
「太りたくないという最大の要因は、もしかしたらそれかもしれない。
事実、太っているときに書いた曲って、よくないんだよね」とも。
そんな三枝先生が実践し、若々しさを保っている1日1食の""ゆる断食""の健康法を初公開。
ファスティングの生き字引といえる三枝さんの実体験を下敷きに、
無理せず誰でもすぐに実践できるファスティングのノウハウがわかる。
第1章 1日1食で仕事を極める!
第2章 1日1食への道
第3章 リタイア世代こそ1日1食で死ぬまで働け!
第4章 誰でも始められる1日1食の実践術
第5章 1日1食×年1回の断食で絶好調! 石原結實×三枝成彰
第6章 すぐに始められる1日1食の実践術
第7章 1日1食でバリバリ働け! 船瀬俊介×三枝成彰
【著者紹介】
三枝成彰 : 1942年生まれ。東京音楽大学客員教授。代表作にオペラ「忠臣蔵」「Jr.バタフライ」「KAMIKAZE‐神風‐」。2007年紫綬褒章受章。他に芸術祭賞、日本アカデミー賞最優秀音楽賞、プッチーニ国際賞(日本人初)、渡辺晋賞など受賞多数(本データはこの書籍が刊行された当時に掲載されていたものです)
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ばりぼー さん
読了日:2016/12/29
奏市 さん
読了日:2020/05/29
kubottar さん
読了日:2016/10/17
としP さん
読了日:2018/06/07
どんたこす さん
読了日:2021/06/27
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