亀のようにゆっくり動くだけ　リバウンドなし!1日3分でやせる亀トレ

運動ギライでも絶対できる。すご腕パーソナルトレーナーがたどり着いたガチ効きトレーニング、１か月で全身やせる究極メソッド。

目次 : １　ゆっくり＆コツコツ“亀トレ”でやせる理由を解説！（無理のない動きで運動習慣がない人でもできる！/ ゆっくり＆キープの動きで効率よく筋肉にアプローチ/ １日ごとに動きを変えるから全身バランスよく鍛えられる！）/ ２　１か月の亀トレで全身引き締めチャレンジ！/ ３　朝から夜までながらトレーニングでコツコツやせ貯筋（朝　ベッドの上で、のびのびストレッチ/ 朝　歯磨きしながら美脚づくり！/ 昼　電車移動中は肋骨引き締めでくびれをつくる！/ 昼　デスクワーク中は脚上げでこっそり下腹引き締め/ 昼　買い物袋を使って二の腕の振り袖肉をシェイプ　ほか）

【著者紹介】
ユウトレ : ＳＮＳ総フォロワー数２８万人超えのパーソナルトレーナー。大手ジムでのトレーナー経験を生かしＹｏｕＴｕｂｅチャンネル「ユウトレ“超効率自宅トレ”」などでトレーニングを発信（本データはこの書籍が刊行された当時に掲載されていたものです）

ユウトレ

パーソナルトレーナー、ピラティストレーナー。大手パーソナルジム、フィットネスクラブでのトレーナー経験を生かし、反り腰改善、呼吸法など一生モノの知識をＳＮＳで日々発信。ＳＮＳ総フォロワー数約３８万人。ＹｏｕＴｕｂｅでは立ったままできる「立ち筋トレ」シリーズが大ヒットし、幅広い層の女性から支持されている

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