クロワッサン特別編集 女性のカラダを守る大豆発酵食健康法。

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基本情報

ジャンル
ISBN/カタログNo
ISBN 13 : 9784838753536
ISBN 10 : 4838753535
フォーマット
出版社
発行年月
2019年04月
日本
追加情報
:
84p;30

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読書メーターレビュー

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  • mawaji さん

    仕事の参考に渡されました。納豆を食べるのは夜。食事の初めに大豆を食べてセカンドミール効果も期待。65-85(老後をハッピーに)運動:65歳で腰椎YAM値80%を目指す。骨の若返りのカギはオステオカルシン:かかとを上げて、トンと床に落とす運動を1日50回。カルシウム、ビタミンD、たんぱく質が不足するような食生活、当分の過剰摂取を避ける。顔の骨の縮小には基本的なライフスタイルが大事:栄養をきちんと摂る。睡眠を取る。運動をする。エイジングの5大要因:光老化、酸化リスク、糖化リスク、炎症リスク、女性ホルモン減少。

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