ポール・ウェイド

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プロフィール

元囚人にして、すべての自重筋トレの源流にあるキャリステニクス研究の第一人者。１９７９年にサン・クエンティン州立刑務所に収監され、その後の２３年間のうちの１９年間を、アンゴラ（別名ザ・ファーム）やマリオン（ザ・ヘルホール）など、アメリカでもっともタフな監獄の中で暮らす。監獄でサバイブするため、肉体を極限まで強靱にするキャリステニクスを研究・実践、“コンビクト・コンディショニング・システム”として体系...
『プリズナートレーニング　実戦!!!スピード&瞬発力編 爆発的な強さを手に入れる無敵の自重筋トレ』より

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商品ユーザーレビュー

3件

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  • 本

    プリズナートレーニング 圧倒的な強さを手に入れる究極の自重筋トレ

    ポール・ウェイド

    4.5

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    監獄の中でもできるトレーニングプログラムを解説した...

    投稿日：2021/04/10

    監獄の中でもできるトレーニングプログラムを解説した本。監獄の中のため、基本的にウェイトを使わない自重によるトレーニング法となるのだが、まったくゼロの状態から継続して強化していくプログラムが説明されている。 徐々に負荷を高めていくこと、いきなり大きな負荷をかけず段階的に強化していくことが丁寧にかかれており、カリキュラムの体系化と考え方が参考になった。

    さんたろう さん

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