ピーター ケルダー / 渡辺昭子訳

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本

5つのチベット体操 若さの泉　決定版

ピーター ケルダー / 渡辺昭子訳

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基本情報

ジャンル
：
実用・ホビー
ISBN/カタログNo
：
ISBN 13 : 9784309268132
ISBN 10 : 4309268137
フォーマット
：
本
出版社
：
河出書房新社
発行年月
：
2004年12月
発売国
：
日本
共著・訳者・掲載人物など
:
ピーター・ケルダー, 渡辺昭子 ,  
追加情報
:
２０ｃｍ,１５７ｐ

内容詳細

たった五つの体操だけで、心身がリフレッシュできるチベット体操。“五つの儀式”と呼ばれる簡単なエクササイズ、食事療法、呼吸法、発声エネルギー学などについて解説。削除されていた章も追加した決定版。

【著者紹介】
渡辺昭子 : １９４７年東京生まれ。上智大学外国語学部英語学科卒（本データはこの書籍が刊行された当時に掲載されていたものです）

（「BOOK」データベースより）

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読書メーターレビュー

こちらは読書メーターで書かれたレビューとなります。

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  • 紫羊 さん

    読了日：2015/08/02

    もともと運動不足で体が硬くなっているのは自覚していましたが、ひと月ほど前から左腕が上がらなくなりました。何をやっても三日坊主の私にも続けられそうな気がして読んでみましたが結構ハードそうです。効果はありそうですが、また三日坊主になりそうで、始めるかどうか思案中です。

  • だい さん

    読了日：2015/07/01

    その泉はチベットの人里離れた僧院にありました。「５つの儀式」が身体の細胞を活発化させ、老いた身体を若返らせるというのです。ダイエット目的で始めた私ですが、３週間後に夫から「活き活きしてる」と言われ、１か月後には抜け毛がなくなりました。これは、「乙女の黒髪も夢ではないぞ！」　全てのものの源は自分の中にあるのです。さあ、今すぐ始めましょう！

  • ともちゅん さん

    読了日：2014/10/29

    是非、実践してみたいです。

  • いくみ♪ さん

    読了日：2022/03/26

    時々ネットで見にすることのあるチベット体操とはどんなものか知りたく購入。 動きはとてもシンプルなので、いそがしいときでもこれだけはできそう。 ちょっとヨガに共通するところもある。 第1のぐるぐる回る体操が自分には目新しかった。 筋トレやワークアウトではこういう動きってあまりないから。 あと、やはり健康と食べ物は密接に関係しているんだな。よくかんで、適切な量を食べる。 色々一度に食べずに、シンプルに？でいいかしら。

  • やまとさくら さん

    読了日：2020/02/05

    最初の物語に『決して口外しませんから、と、秘策を聞き出した』とあって。。疑心暗鬼からの入りでした。体験談での効果も、信じられず。。◎◎簡単な体操＝儀式を行う。まず最初に「回転する」。。？？。。と、しばらく本は放置状態。そしてなんとなく、ひと通りしてみると。。他の人のレビューでは手足が温かく、とありましたが、私は顔の血行がよくなったような気がして。。数日後は、洗顔の時に顔がしまっているような気がしました◎◎週ごとに回数を増やしていくのも、いい仕組みと思えます。

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