トレーシー・アンダーソン

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トレーシー・ダイエット 30日間でキレイに痩せる! MAGAZINE HOUSE MOOK

トレーシー・アンダーソン

基本情報

ジャンル
ISBN/カタログNo
ISBN 13 : 9784838786503
ISBN 10 : 4838786506
フォーマット
出版社
発行年月
2011年06月
日本
その他
DVD付き
共著・訳者・掲載人物など
:
追加情報
:
118p;29

商品説明

アメリカで '10.9.20に発売された書籍『TRACY ANDERSON'S 30-DAY METHOD』の翻訳をベースに、日本独自に再編集した、DVD付きムックです。
1日16のエクササイズで10日ごとに動きのバリエーションを変えていく「筋肉デザイン」を中心に、脂肪を効率よく燃焼させる「有酸素ダンス」、そしてトレーシーが初めて言及する「食事プラン」。
3つの柱それぞれ自分のレベルに合わせたプログラムを作り、それを実行することで、30日後には、キレイに引き締まったカーヴィーなカラダが出来ている、という構成!
付録のDVDは72分カラーで、筋肉デザイン、有酸素ダンスともに含まれています。
既刊の『ザ・トレーシー・メソッド』3部作の集大成的、かつ簡潔にプログラム化された内容で、速く確実に結果を出したい人、トレーシー・メソッド初心者にも、広くオススメの1冊です!

※出版社都合により、発売日・価格・仕様等に関しましては、予告なく変更になる場合がございます。あらかじめご了承ください。

内容詳細

筋肉デザイン×有酸素ダンス×食事プランで、パーフェクトボディがあなたのものに。30日間のダイエットプログラムでキレイに痩せるトレーシー・ダイエットのメソッドを紹介。一部書き込み式。

ユーザーレビュー

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読書メーターレビュー

こちらは読書メーターで書かれたレビューとなります。

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  • 彩也 さん

    トレーシーのDVDをやったことのない人が手を出すと挫ける気が。これは『トレーシーズ・ブートキャンプ』。DVDはあくまで動きの確認用で、自分で「自分を追い込む」ことが求められている。初心者には向かなそうだが、ワークアウトが習慣化していて、「自分を追い込む」ことが出来る人には、動きの種類がたくさんあって負荷もそれなりだし、良いプログラムだと思う。個人的には好き。トレーシーが「クロスベクター」を意識しろと言ってますが、脚を伸ばすときに上半身は脚を引っ張るようにすると、イイカンジに筋肉が刺激されます。

  • みぃ さん

    キツイー

  • ゆぃこ さん

    880円。トレーシー信仰はここから始まる。やったりやらなかったりだろうけど、細く長くお世話になっていきたいので、よろしくお願いします。

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