トレーシー・アンダーソン

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ザ・トレーシー・メソッド Japanオリジナル ベーシック

トレーシー・アンダーソン

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基本情報

ジャンル
：
実用・ホビー
ISBN/カタログNo
：
ISBN 13 : 9784838790326
ISBN 10 : 4838790325
フォーマット
：
本
出版社
：
マガジンハウス
発行年月
：
2014年04月
発売国
：
日本
追加情報
:
20

内容詳細

日本人女性の身体や骨格を考慮して今回特別に開発したオリジナルメソッドをDVD化、撮り下ろし特別版! 私たち日本人は、欧米人に比べて骨格が小さく凹凸が少ないので、薄いシルエットになりがち。そんな日本人の特性を考慮して作られた今回のメソッドは、時間がないときでも区切りよくできるように、腕、腹・体幹、脚、お尻、首の5部位に分割。しかも1部位ごとに複数のエクササイズを紹介、細かくわかりやすい構成になっています。
既刊シリーズ刊行後、第2子を出産したトレーシー・アンダーソンが開発したメソッドは、産後太りの解消も期待できます。
日本の住環境を意識して、トレーシーが裸足でエクササイズしているところにも注目!

67分
日本語吹き替え・英語/字幕付き

<部位別紹介>
・椅子を使った脚・太もものエクササイズを4種類。
・お尻の運動で日本人特有の扁平や骨盤問題をクリア。
・姿勢を良くする、背中・腕の運動が4種類。
・腹・体幹は重点的に。立って行う5種類の運動。
・DVD初、首をスッキリさせるためのエクササイズ。
・マットを使った、4種類の脚・太ももエクササイズ。
・マットで行うヒップアップのエクササイズ4種類。
・ダンベルを使って腕と背中を鍛えます。
・日本人の弱点、腹・体幹を最後にしっかり。

その他のバージョン

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