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グーグルのマインドフルネス革命 グーグル社員5万人の「10人の1人」が実践する最先端のプラクティス

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基本情報

ジャンル
：
ビジネス・経済
ISBN/カタログNo
：
ISBN 13 : 9784865640175
ISBN 10 : 4865640177
フォーマット
：
本
出版社
：
サンガ
発行年月
：
2015年05月
発売国
：
日本
共著・訳者・掲載人物など
:
サンガ ,  
追加情報
:
２４３ｐ；20

内容詳細

「マインドフルネス」が
ビジネスの現場で注目を集める理由を明らかにし、
グーグルが実践しているプラクティスを
付録ＣＤガイドで丁寧に解説！


「思いやり」「優しさ」「自己観察」
「共感」「信頼」、そして「成長」へ――

◆個人と組織を　◆
◆豊かに変えた　◆
◆研修プログラム◆

グーグルやインテルなど、欧米の有名企業が能力向上のトレーニングとして取り入れている「マインドフルネス」。「評価や価値判断にとらわれることなく、今の瞬間に意識を向ける」というこの実践は、ストレスの軽減、脳の活性化、チームワークや生産性の向上、創造性の発揮など、様々な効果が注目されている。本書では、グーグルにおけるマインドフルネスプロジェクトの中心人物、ビル・ドウェイン氏へのインタビューとともに、マインドフルネスの魅力とその実践方法を紹介する。

●グーグル人材開発部門　ビル・ドウェイン氏 インタビュー

●《付録》マインドフルネス実践ガイドＣＤ
［48分50秒／ナレーション：ソーヤー海］
本書で紹介されているマインドフルネスを
CDの音声ガイドを聞きながら実践することができます。

●香山リカ氏（精神科医）推薦
薬もサプリもいらない心のケアのメソッドとして、
私も治療に取り入れている「マインドフルネス」。
その魅力がわかりやすく解説されています。

●越川房子氏（日本マインドフルネス学会理事長）解説



【本書の構成（目次より）】

第一部　グーグルにおけるマインドフルネスの取り組み――グーグル人材開発部門　ビル・ドウェイン氏インタビュー
■第一章　はじめに
■第二章　マインドフルネスとは何か？
■第三章　マインドフルネスの効用と仕組み
■第四章　グーグルがマインドフルネスに取り組んでいる理由
■第五章　マインドフルネスが宗教性を排除した理由
■第六章　マインドフルネスがビジネスに与えた影響

第二部　マインドフルネスの実践と未来
■第七章　マインドフルネススタートガイド
■第八章　ヘッドスペース　アンディー・プディコム氏とビル・ドウェイン氏による瞑想ガイダンスと瞑想Ｑ＆Ａ
■第九章　ビル・ドウェイン氏からのメッセージ―マインドフルネスは社会とつながっている
■第十章　日本でマインドフルな生き方をするために
■解　説　越川房子

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読書メーターレビュー

こちらは読書メーターで書かれたレビューとなります。

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  • ハッシー さん

    読了日：2019/08/16

    ★★★☆☆ マインドフルネスの本２冊目。グーグルでの具体例が分かり易そうだったので、読んでみた。１冊目よりは格段に分かりやすかったものの、結局実際に体験しないと分からないというのが結論。グーグルで５０００人が実践しているという事実から効果はあることは確実なのだが、瞑想方法が簡単すぎて、俄に信じられない。推奨アプリ（ヘッドスペース）をダウンロードしたので、実際に体験してみようと思う。

  • さっちも さん

    読了日：2023/01/18

    私たちは神経質な猿の子孫です。危機察知能力にたけ、敏感に反応し、戦い、逃げるようにできています。しかし、思考し、勉強し、コツコツ積み上げるという現代的なスキルの養成には邪魔でしかない。猿脳の特性を利用する、スマホ社会になると弊害がより顕著になっている。では、どうすれば良いか、、、脳は柔軟にできていて、脳の機能を変化させることができる。意識のスポットライトを、繰り返し、繰り返し、「今ここ」に戻すというトレーニングによって可能ということです。職場や家庭で受けるストレス、反応してしまう神経質なサルを卒業できる

  • 501 さん

    読了日：2016/02/14

    その効用が科学的に実証されはじめ、Google、インテルなど世界のなだたる企業で導入が積極的にされているというマインドフルネスの本。この頃気になるキーワードの瞑想、マインドフルネスとGoogleという組み合わせに思わず買ってしまった。ビジネスの現場に取り入れられているというのは驚き。実践のためのCDが附録されているのがよい。

  • まろにしも さん

    読了日：2017/11/25

    ★★★　オーディオブックにて。脳の疲れを感じるようになり、にもかかわらずよく眠れないことがあり、上手に休息することの重要性を認識するようになった。というのがこの本を読もうと思ったきっかけだが、少し物足りなかった。マインドフルネスそのものは否定しないが、「科学的に証明」というフレーズのオンパレードで少し薄っぺらいという先入観を拭えず。

  • とももん さん

    読了日：2018/02/02

    今年の目標である、マインドフルネスマスターに向け借りてきた本です。CDがついている書籍をかりるのは初めてでした。ちゃんと聞きました。実際やってみました。しんどくなったりやめたくなったり気持ち悪くなったときはなぜそうなるのかを自分に問いかけてあげるというのは新たな発見でした。あと、ヘッドスペースというアプリ、やってみようと思います！

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