からだにいいこと 2019年 3月号

女性のためのキレイになれる健康マガジン

【特集１】
運動ギライの読者が、簡単にヤセちゃいました
食べるのをガマンしないで
たった２週間で―５ｃｍお腹が凹んだ！

お正月の暴飲暴食がたたり、ぽっこりお腹になってしまった方に朗報です！運動が嫌いでも、食べるのを無理にガマンしなくても、お腹をヘコますことができるテクを集めました。読者がすでに実証済み！ぜひまねしてみてください。

＜１＞深田恭子さん「スタイルキープの秘密は…」
＜２＞読者もビックリ！「簡単にお腹は凹むんですね！」
＜３＞何歳でもたるみ腹返上「ＡＹＡ式美腹エクサ」
＜４＞「小指巻きばんそうこう」で、ぽっこりお腹解消（石橋輝美さん監修）
＜５＞「２分ぴょんぴょん」で２４時間代謝アップ（鑄山和裕さん監修）
＜６＞ヤセて便秘も解消！「みそ玉レシピ」（小林弘幸さん監修）
＜７＞美くびれ出現「脂肪遊離リンパマッサージ」（久優子さん監修）
＜８＞下半身ほっそり！座って「地団駄ふみ」（宮腰圭さん監修）
＜９＞プヨ腹が３０秒で締まる！「ツンツン体操」（中村格子さん監修）
＜１０＞肥満医療の力を借りて「お腹ヤセ最終決戦」

【特集２】
人気アラフォーモデルは
なぜこんなにも若いのか？

【特集３】
ツライ冷え・不調は
末端の「血巡り改善」で解消できる

【特集４】
３０代４０代５０代に
「やっておけばよかった」こと

【とじ込み付録】
健康診断の
「カラダの数値」
改善カレンダー

【その他】
●大量飛散から身を守る「最新・花粉ガード研究室」
●冬は「ほったら家事」で水まわりピッカピカ！
●折れない自分になる「心の安全地帯」の作り方
●野菜たっぷり「まんぷく即席ラーメン」

【人気連載】
●「永瀬正敏さん」に癒やされタイム
●みうらじゅんの「老いるショック」
●「齋藤薫美の養生」
ほか。