美波紀子

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本

確実に痩せてリバウンドしない晩ごはんダイエット決定版

美波紀子

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基本情報

ジャンル
：
実用・ホビー
ISBN/カタログNo
：
ISBN 13 : 9784344027015
ISBN 10 : 4344027019
フォーマット
：
本
出版社
：
幻冬舎
発行年月
：
2015年01月
発売国
：
日本
追加情報
:
１５１ｐ；21

内容詳細

著者はこれで、50代で体重12キロ減、体脂肪10%減、12年間リバウンドなし。なかなか痩せない体と、ついにサヨナラ！あれこれ試してみるのは、もうおしまい。「痩せない体」とサヨナラしよう。秘訣は毎晩の豆腐だった！今までダイエットに成功したことがない人でも、２０代でも、５０代でも、１か月後に確実に効果が出る、最強＆最終のダイエット法とは？毎日の晩ごはんに豆腐を食べる。寝る前の軽い散歩。散歩が嫌なら、部屋で足踏み。――たったそれだけで、体は軽くなり、お肌はつやつや。ダイエットマニアの著者がたどりついた「確実なダイエット法」は、簡単でお手軽だった。ちょっとしたコツをつかめば、今日からでもすぐに効果が！「ダイエットの基本」に従って、手抜きでもできる方法を見つけ出し、50歳になってから実際に「体重１２キロ減」「１２年間リバウンド知らず」――理想的に美しく痩せた、驚きの記録。

【著者紹介】
美波紀子 : 神戸市生まれ。上智大学文学部卒業。サプリメントアドバイザー、食農検定などの資格を持つ。出版社勤務の後、執筆、講演活動へ（本データはこの書籍が刊行された当時に掲載されていたものです）

（「BOOK」データベースより）

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読書メーターレビュー

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  • 積読亭くま吉(●´(エ)｀●) さん

    読了日：2016/01/08

    (￣- ￣ ) ﾝｰとね、レシピだけで充分かも。でもですね、ある意味確信を突いている！

  • makimaki さん

    読了日：2015/06/06

    明日から(笑)

  • ともも さん

    読了日：2016/03/20

    30歳を超えてから段々と痩せ にくくなり、ここ1年で一番 重くなりました・・・。 意を決してダイエット開始するも、ことごとく挫折。やっぱり 食欲には勝てないと半ば諦めていた時、本屋さんで目にとまって購入。 食べることを否定せず、しっかり食事をすることに重きを置いているのでトライしてみようと思います！ ウォーキングが夜に家を空けられないので実践が難しいのだけどまずは食事をなんとかしたいです。

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ダイエットアドバイザー。野菜ソムリエ、食農３級の資格を持つ。神戸市出身。上智大学文学部卒。出版社勤務を経て、ライターとして活躍（本データはこの書籍が刊行された当時に掲載されていたものです）

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