米田由紀

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本

DVD付き はじめてのピラティス・プログラム

米田由紀

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基本情報

ジャンル
：
実用・ホビー
ISBN/カタログNo
：
ISBN 13 : 9784023332485
ISBN 10 : 4023332488
フォーマット
：
本
出版社
：
朝日新聞出版
発行年月
：
2018年11月
発売国
：
日本
共著・訳者・掲載人物など
:
朝日新聞出版 ,  
追加情報
:
１１１ｐ；21

内容詳細

呼吸、姿勢。ピラティスの基本がわかる１冊！

目次 : Ｐｒｏｌｏｇｕｅ　はじめてのピラティス/ １　正しい姿勢で美しくなる基本のプログラム/ ２　スムーズに動ける体になるプログラム/ ３　シェイプアップ＆ボディメイクのプログラム/ ４　強く鍛えられた体をつくるプログラム/ ５　疲れをスッキリさせるストレッチ

【著者紹介】
米田由紀 : ＳＴＯＴＴ　ＰＩＬＡＴＥＳ　Ｆｕｌｌ　ｃｅｒｔｉｆｉｅｄ，ＺＥＮ・ＧＡ認定インストラクター、ＴＲＸ　Ｓｕｓｐｅｎｓｉｏｎ　Ｔｒａｉｎｅｒ（ＳＴ／ＳＭＳＴ）、健康運動指導士。株式会社Ｏｗｌｓ＆Ｃｏ．トップトレーナー。体育大学卒業後、フィットネストレーナーを経てＰｉｌａｔｅｓに出会う。山口実由紀に師事。２００６年Ｏｗｌｓ＆Ｃｏ．立ち上げから現在に至るまでＰｉｌａｔｅｓをベースにした心身の総合的な個別指導を提供し続けている（本データはこの書籍が刊行された当時に掲載されていたものです）

（「BOOK」データベースより）

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読書メーターレビュー

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  • かめりあうさぎ さん

    読了日：2023/08/13

    初読み作者様。趣味のワークアウトの目線を少し変えたくて、前から気になっていたピラティスの本を購入。基本が簡潔に纏まっている、写真がキレイ、目的別プログラム、そしてDVD付きで本体1300円とお手頃価格。何より帯に石田ゆり子さんの名前という説得力。まずはDVDを観ながら基本を勉強してみようと思います。

  • るるはな さん

    読了日：2022/08/04

    ちょっと外に出るのも億劫な時でも、姿勢に効く基本のプログラムなら出来る感じ。買って良かった。

  • るい さん

    読了日：2022/03/30

    本格的なピラティスの動作よりも、ストレッチが多めかも。そういう意味でも「はじめて」にピッタリの一冊！

  • 海 さん

    読了日：2019/06/19

    3/5点。ピラティスは体幹を重視するらしい。でも体幹は深い部分の筋肉なので、動かすべき筋肉（体幹）がちゃんと動かせているか分かりづらい。なので正確にやりたいなら初めは習った方が良さそう。付属のDVDはPCで起動できなかった。本はシンプルで分かりやすいけど、既に誰かに習っている人が、さらに理解を深めたい時に読むのが一番効果的だと思った。…なんて言ってても始まらないので、とりあえずやってみようと思う。

  • summer さん

    読了日：2023/11/12

    とてもわかりやすいし、シンプルな動作がたくさん載っています。早速実践してみようと思います。

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