認知行動療法で自己肯定感を育てる自分をもっと好きになるノート

マンガ＋自分と向き合うワーク→自己肯定感アップ。困った自分を認めて、自分を大切にできるようになるレッスン。

目次 : Ｐｒｏｌｏｇｕｅ　「自分ってダメだな」と感じているあなたへ（心に冷えた部分がありませんか？/ 自己肯定感、もっていますか？　ほか）/ １　自分の考え方のクセに気づく（「自己否定のワナ」に陥っていませんか？/ 自己否定の落とし穴１　振り返り・内省のワナ　ほか）/ ２　自分自身と向き合ってみよう１（子どもの頃の自分に会いに行こう/ 乳児期（０ヶ月〜９ヶ月頃）「ありのまま」の赤ちゃん時代　ほか）/ ３　自分自身と向き合ってみよう２（子どもと大人の境目の時期を振り返る/ 学童期（小学生時代）「やればできる」を体験したい　ほか）/ ４　認知行動療法でしなやかな心を育てる（「自分づきあい」と「自分の物語」/ 人生曲線を描いてみよう　ほか）

【著者紹介】
玉井仁 : 臨床心理士・公認心理師・精神保健福祉士。玉井心理研究室主宰。現在、東京メンタルヘルス・カウンセリングセンター長も務める。ＣＩＡＰ嗜癖問題臨床研究所付属相談室を経て、家族機能研究所・ＩＦＦ相談室室長を経て現職。都内精神科において長く心理援助を行いながら、大学においても指導を行う（本データはこの書籍が刊行された当時に掲載されていたものです）