購入して一年かけて愛用し。読み込んで実践した。一週間ごとのお勧めの食材を食した。膠原病とアレルギーがあり、季節がら鼻から喉がむくんだり、今は反動で乾燥に悩まされているが、４月のおすすめの鮭、水菜、豚肉を使った料理にいそしんでいる。この本を使ってじっくりと体調管理が出来た。

病院に行くほどではないけど、なんとなく体調不良の日々が続いてやる気も出ない。そんな時に「心がバテない食薬習慣」の本に出会いました。頑張りすぎずに日々の食生活で、今自分が必要としている栄養素を取り入れていく事を推奨する内容になっています。1月は日照時間が短く、胃腸や腎が弱りやすいから、キノコ類や卵、青魚を中心に食べたらいいという具合に、月別に体調を崩してしまう原因や弱る身体の部位を紹介した上で、どのような栄養素を含むどの食材を食べたらいいと明確に教えてもらえます。これなら出来ることから始められそうだし、無理なく続けていけそうだと思いました。とりあえず3月から実践し、今は4月のページを再読して実践しているところです。