からだの痛みを和らげるマインドフルネス 充実した生活を取り戻す8週間のプログラム

慢性痛を引き起こすメカニズムを学びながら、この「心の働き」を変えていくためのマインドフルネス瞑想を実践する。慢性痛の苦しみやストレスに自分で対処できるようになろう！

目次 : すべての瞬間は新たなチャンス/ 抵抗している限り、いつまでも続く/ マインドフルネスプログラムを始めるにあたって/ 第１週：荒馬を静める/ 第２週：思考を自分と切り離す/ 第３週：「反応」ではなく「対応」することを学ぶ/ 第４週：苦しみやストレスが消えていくのを観察する/ 第５週：小さな喜びに気づく/ 第６週：思いやりのやさしい重みを感じる/ 第７週：つながりに気づく〔ほか〕

【著者紹介】
ヴィディヤマラ・バーチ : イギリスを拠点にマインドフルネスのコースとトレーニングを提供する組織Ｂｒｅａｔｈｗｏｒｋｓの共同設立者であり、マインドフルネスのトレーナーとして国際的に活躍している。自らの慢性痛への対処として３０年以上にわたってマインドフルネスを実践している

ダニー・ペンマン : ノンフィクション作家・ジャーナリスト。イギリスの著名な新聞・雑誌に寄稿しており、ジャーナリストとしての受賞歴多数。瞑想の指導者の資格、生化学の博士号も有する

佐渡充洋 : 岡山大学医学部医学科卒業。同大学病院麻酔・蘇生科で初期研修後、１９９９年、慶應義塾大学医学部精神・神経科学教室入局。２００５年、ロンドン大学大学院修士課程への留学などを経て、２００８年より慶應義塾大学医学部精神・神経科学教室勤務。同教室および同大学ストレス研究センター専任講師。医学博士

小野良平 : １９８０年生まれ。フリーランスで翻訳や、Ｗｅｂシステムの企画・開発業務に携わる。翻訳では精神療法関連の出版翻訳を中心に、国際ＮＧＯへの翻訳協力なども行っている

岩坂彰 : １９５８年生まれ。京都大学文学部哲学科卒業。編集者を経て翻訳家。主に精神療法・神経科学関連の出版翻訳を手がけ、新聞・雑誌向けの報道翻訳も行う（本データはこの書籍が刊行された当時に掲載されていたものです）

ヴィディヤマラ・バーチ

ニュージーランド生まれ。１０代で脊髄を損傷。療養中に瞑想と出会い、心身の苦痛の緩和にマインドフルネスが効果的であることを直感する。イギリスに移住後、痛みや病気を抱える人びと向けにマインドフルネス教育を開始。２００４年に設立したＢｒｅａｔｈｗｏｒｋｓは現在２５カ国で活動を展開するまでに成長している

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