ライザップ

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自宅でできるライザップ 運動編

ライザップ

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基本情報

ジャンル
：
実用・ホビー
ISBN/カタログNo
：
ISBN 13 : 9784594074906
ISBN 10 : 4594074901
フォーマット
：
本
出版社
：
扶桑社
発行年月
：
2016年06月
発売国
：
日本
共著・訳者・掲載人物など
:
RIZAP株式会社 ,  
追加情報
:
１０７ｐ；22

内容詳細

ライザップの「結果にコミットする」減量ノウハウを、トレーニング・栄養・メンタルを軸に徹底して紹介。

カウンセリングから目標設定、モチベーション維持の方法を網羅。

トレーニング動画、過去の実例の入ったDVD付録つき！

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読書メーターレビュー

こちらは読書メーターで書かれたレビューとなります。

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  • mitei さん

    読了日：2016/06/27

    これさえあればライザップ行かなくて良いのかな？と思いながら実践してみたい。

  • なると さん

    読了日：2021/05/06

    3、4年積んでた🤣そんなに前から筋トレやりたかったのか私。低～高負荷の筋トレの動きを写真とDVDで説明。最近のYouTubeによくあるトレーニングはトレーナーと一緒にやるタイプが多いけど、こちらは自分でメニュー作らないといけない。どの動きを何回やったかメモもするらしい。RIZAPの宣伝本で内容の割に少々高めな気がするけど、せっかく買ったからやんきゃね。やるよ多分…

  • としＰ さん

    読了日：2016/12/16

    【減量を停滞させる3つの原因】①最低でも6時間半くらいの睡眠時間は確保したい②ストレスは禁物(日光浴が良い)③低糖質高タンパクでもお肉ばかりではダメ。食物繊維が必要。ヨーグルトや乳酸菌のサプリメントも◎。【一度の失敗ですべてを諦めてしまう必要はない！】

  • assam2005 さん

    読了日：2016/10/31

    あのCMの腹筋割れはやはり食事だけでは無理。食事と運動を組み合わせることで作られる体なのでしょう。今までほとんど運動してこなかった方から見ると「こんなにするの？」と思うかも。ほとんどのページがトレーニングの説明で部分的に引き締められるよう部位ごとの運動と負荷も三段階に分けられています。とりあえずスクワットと下腹部のトレーニングはやっていきたい。

  • わんコ！ さん

    読了日：2016/08/14

    職場の検診で引っかかってしまったので、買ってしまった。（とりあえず、型から入る人なんで、笑）ウチの市もその近辺もライザップ無いのがいけない。さて…

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