平野浩彦

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食事でムセない!飲み込みづらい・声がかすれる・セキ込む・口が渇くを克服!のどを鍛える長生きうがい

平野浩彦

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基本情報

ジャンル
：
実用・ホビー
ISBN/カタログNo
：
ISBN 13 : 9784866515519
ISBN 10 : 4866515511
フォーマット
：
本
出版社
：
文響社
発行年月
：
2022年08月
発売国
：
日本
共著・訳者・掲載人物など
:
平野浩彦 ,  
追加情報
:
１５２ｐ；21

内容詳細

７０代で衰える人、８０代超で元気な人、その差は「のどと口の衰え“オーラルフレイル”」にあった！２０万人を治療した名医開発！うがいのやり方を少し変えるだけで４年後の死亡率、要介護リスクが半減へ！

目次 : 第１章　警鐘！「食事でムセる」「セキ込む」は急増中の「誤嚥」「肺炎」の前兆で口・のどの筋肉の衰え「オーラルフレイル」が重大原因/ 第２章　オーラルフレイルは放置すれば誤嚥性肺炎ばかりか歯周病・口臭のリスクを高め糖尿病・腎臓病・認知症・うつまで招き４年後に要介護に陥る危険が倍増/ 第３章　食事でムセる・セキ込む・食べこぼしが多い、会話が減ったなど「オーラルフレイル」の有無がわかるセルフチェック/ 第４章　万病と短命化の元凶「オーラルフレイル」は簡単習慣で予防も改善もでき、秘訣はなんと毎日の「うがい」/ 第５章　知らないと危ない！オーラルフレイルを防ぎ改善する新習慣「長生きうがい」/ 第６章　長生きうがいは口・のどの筋肉や神経を刺激し、オーラルフレイルを退ける一石五鳥の「お口のスクワット」/ 第７章　長生きうがいで、ここまで変われる！悩みの不調が緩やかに改善し、８０歳超でも健康寿命が延びる！/ 第８章　長生きうがいと併せてやれば「オーラルフレイル」の改善が早まる！症状別「のど・口トレ」/ 第９章　「オーラルフレイル」の悪化を防ぐ！改善させる生活Ｑ＆Ａ。食事は何を食べる？食べ方・眠り方は？全解説

【著者紹介】
平野浩彦 : 東京都健康長寿医療センター。歯科口腔外科部長・研究所研究部長。医学博士。歯科医師。１９９０年、日本大学松戸歯学部卒業。その後、東京都老人医療センター研修医、国立第二病院研修医、東京都老人医療センター研修医、東京都老人医療センター主事・医長を経て、東京都健康長寿医療センター研究所専門副部長に就任。２０１６年から現職。一貫して老年歯科学を専門に臨床・研究を続けてきた高齢者歯科分野のスペシャリストとして知られ、治療を受けるために遠方から通う患者さんも多い。特に日本におけるオーラルフレイル研究の第一人者として、テレビ番組出演や講演も多数行っている（本データはこの書籍が刊行された当時に掲載されていたものです）

（「BOOK」データベースより）

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読書メーターレビュー

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  • anne＠灯れ松明の火 さん

    読了日：2023/06/19

    新着チェックで予約。私も、夫も、ムセることが多い。誤嚥性肺炎になる可能性大のふたりなので、気になるタイトル・内容だった。のどと口の中に気を付けること、うがい、大切なんだなあ。

  • KJ さん

    読了日：2022/11/05

    親の介護で誤嚥に気をつけることを学んだ。のどを鍛えるには、うがいが大事。長生きうがいは単なるガラガラとすすぐだけではない。丁寧に最低5秒。

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