荻野淳也

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本

心のざわざわ・イライラを消すがんばりすぎない休み方 すき間時間で始めるマインドフルネス

荻野淳也

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基本情報

ジャンル
：
文芸
ISBN/カタログNo
：
ISBN 13 : 9784866510507
ISBN 10 : 4866510501
フォーマット
：
本
出版社
：
文響社
発行年月
：
2018年06月
発売国
：
日本
共著・訳者・掲載人物など
:
荻野淳也 ,  
追加情報
:
１５９ｐ；18

内容詳細

ハーバードやスタンフォードで大人気な心のトレーニング、マインドフルネスを生活にとり入れて、自分を大切に暮らす方法。

目次 : 心身不調　からだの感覚に敏感になる/ 減茶苦茶　きちんとした暮らしを整える/ 日々苛々　せかせかした心を柔らかくする習慣/ 休息所望　今日は自分を休ませる！と決める/ 付合下手　ほどよい距離感で人間関係を良くする/ 情緒不安定　ざわざわした心を穏やかにする/ 人生迷子！　自分をもっと好きになって未来にワクワクする

（「BOOK」データベースより）

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読書メーターレビュー

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  • おしゃべりメガネ さん

    読了日：2020/04/29

    コロナ騒動が続くなか、こちらの一冊もココロ、キモチのあり方にちょっと待ったをかけてくれるありがたい内容でした。タイトルにあるように'頑張りすぎない'休み方とは？頑張るコトに休み方が必要なのか？を色々と考えてしまいます。でも、確かに我々少なからず、休みとはいえ、なかなかキモチをきれいに借り換えて休めてる方がどのくらいいるのでしょうか？改めて言われると「わかってる」と返したくなりますな、実は「わかってない」から同じミスを繰り返してしまうんでしょうね。今よりもうちょっとだけココロのケアを認識するのが大切かも。

  • 馨 さん

    読了日：2018/08/26

    休み方。私にとって（仕事を）休むという行為がいつの間にか難しいことになっていることにこの夏に気づきました。会社の許可を得て有休を取っても形だけでどうしても仕事に出て行ってしまうので、私にとってはまず休むことに抵抗をなくさないといけないと思います。その上で本書に書かれていることをちょっとでも実践出来ればと思います。一人旅をする、安らぐ場所を見つける、等読むだけで素敵だと思います。

  • 速読おやじ さん

    読了日：2019/09/05

    今ここに集中しようとしても、仕事や家事など「やらんきゃいけないこと」が思い出されて、意識を切り替えられない。。そんな時はチェックアウト＝「今日は終わり！」と自分に言い聞かせて、やり残したことを書きだして頭から仕事を抜く。逆に始めるときじゃ頭と心に「今から始めるよ！」というチェックインの合図や動作を決める。

  • kanki さん

    読了日：2021/03/02

    待ち時間は、神様がくれたスキマ時間。思いやり瞑想しよう♪

  • みき さん

    読了日：2019/06/12

    イラストは可愛いけど内容はちょっと浅いと思いました。

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