草刈民代

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本

草刈メソッド Dvd＆book

草刈民代

評価 : 4.0
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基本情報

ジャンル
：
実用・ホビー
ISBN/カタログNo
：
ISBN 13 : 9784838790258
ISBN 10 : 4838790252
フォーマット
：
本
出版社
：
マガジンハウス
発行年月
：
2010年07月
発売国
：
日本
追加情報
:
２１ｃｍ,７５ｐ

商品説明

カラダが変わる！続けられる！あの、優雅で美しい、伝説のカラダをつくった魔法のエクササイズ！

元バレリーナにして女優・草刈民代さんが世に送り出した衝撃的な写真集「バレリーヌ」（幻冬舎刊）。あの完璧なボディを作り上げたのは、彼女自身が生みだしたエクササイズ法「草刈メソッド」だった。ピラティスとPNF（リハビリ手技）、そしてバレエの動きをもとに草刈さん自身が独自にアレンジした、優雅で簡単な動きながらも、きっちりと筋肉に働きかけ、カラダの歪みを直し、気になるパーツを引き締めることで、確実にカラダが変わっていくエクササイズが「草刈メソッド」。

このDVDでは、ライヴなバレエレッスンのように、同時録音のピアノ演奏をBGMに草刈さんによる丁寧な指導を受けることが出来ます。また付録の小冊子では草刈さんのようなカラダを作るための生活法や考え方、収録エクササイズの詳細解説を紹介しています。
「草刈メソッド」の特徴はわかりやすく、楽しく続けられること。名曲にあわせてバレリーナのようにカラダを動かすだけで理想のカラダに近づきます。

※出版社都合により、発売日・価格・仕様等に関しましては、予告なく変更になる場合がございます。あらかじめご了承ください。

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意外にも運動苦手な私も続いてます。優雅で...

投稿日：2010/09/27 (月)

意外にも運動苦手な私も続いてます。優雅で毎回癒やされます！私の場合これをしたあと肌の調子が良く、何より体が喜んでるのがわかり、草刈さんに感謝です！

ファンのつぶやき さん | 群馬県 | 不明

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読書メーターレビュー

こちらは読書メーターで書かれたレビューとなります。

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  • あーちゃん さん

    読了日：2012/10/04

    初級編と中級編でギブ(笑)股関節はゴリゴリいうし肩甲骨はミシミシいうし(汗)でも涼しい部屋で汗をじっとりかけて、やった後しばらくは姿勢が良くなっとる気がする(^∀^)続けようかな♪

  • gururi さん

    読了日：2010/09/01

    運動不足で体かたいですが、上級編までやっています。初めて数日はお腹が筋肉痛になりました。それほどハードな動きはないのですが、しっかり効いてる感じです。上級編を通しでやっても30分ほどなのでこれなら続けられそうです。

  • アヒルリン さん

    読了日：2010/07/18

    バレエ特有の動きの部分は難しくて（体硬くて）真似できないところがあるけど、基本的に簡単な動きが多いし、マット運動は、確実に腹筋に効いている感覚がある。続けると、姿勢良くなりそう。痩せるかはまだわかんないけど。

  • ざれこ さん

    読了日：2010/08/15

    あ、これも本でいいんだ(笑)。まだ初級編を１回やっただけですが、股関節周辺が早速柔らかくなった気がしました。毎日やったら効きそう。上級編までがんばりたいなー。爽やかな草刈さんに教わってると「はい、頑張ります」的気分になりますし、ピアノ曲に合わせるのもいい感じです。

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人物・団体紹介

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草刈民代

東京都生まれ。八歳からバレエを始め、十六歳で牧阿佐美バレヱ団に入団。同団プリマバレリーナとして活躍する一方、国内外で幅広く客演。１９９６年には映画『Ｓｈａｌｌ　ｗｅダンス？』（周防正行監督）に主演し、数々の賞を受賞。２００９年の公演をもってバレエから引退し、現在は女優として新たな表現の場を開拓してい

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