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Dr.クロワッサン体の痛みと不調が消える!肩甲骨 & 股関節ストレッチ

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基本情報

ジャンル
：
実用・ホビー
ISBN/カタログNo
：
ISBN 13 : 9784838789863
ISBN 10 : 4838789866
フォーマット
：
本
出版社
：
マガジンハウス
発行年月
：
2015年01月
発売国
：
日本
共著・訳者・掲載人物など
:
福辻鋭記 ,  
追加情報
:
６１ｐ；30

内容詳細

1日たった5分の健康法が元気でキレイな体を作る!
肩甲骨と股関節をちょっと動かすだけで、筋肉がほぐれ、血行や新陳代謝が良くなって、内臓と細胞も元気ハツラツ! 見た目もキレイな健康美人に!
47の症状に効く簡単ストレッチをご紹介します!

肩甲骨の可動域を広げるとコリと痛みが改善し、
股関節の歪みを治すと、スリムな下半身に。
そもそも、肩甲骨と股関節は対の関係。
肩甲骨&股関節ストレッチはそれぞれに影響し合い、全身に大きな作用を引き起こします。
偏頭痛、猫背、便秘、貧血、更年期障害、冷え性などに効果的な
1日たった5分の簡単ストレッチ、今日からあなたも始めてみましょう!

目次

肩甲骨と股関節を集中メンテナンス!
痛い、辛いは、簡単に解決できます。

肩甲骨と股関節が解き明かす、
悩みやトラブルの原因と対策。

1、「関節の可動域を広げて、筋肉を緩める」
コリと痛みと歪みを改善する

2、「排泄と排出の内臓機能を高める」
デトックス効果を上げる

3、「新陳代謝を高め、筋肉を鍛える」
ダイエット効果を上げる

4、「血行とリンパの流れを促す」
アンチエイジング効果を上げる

5、「筋肉の偏りと骨盤を矯正する」
ホルモンバランスを整える

6、「内臓の働きを活発にする」
体の不調を改善する

7、「緊張をほぐし、筋肉を緩める」
メンタルケアでリラックスする

美しく、若々しく、健康をキープ!
毎日のエクササイズ

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読書メーターレビュー

こちらは読書メーターで書かれたレビューとなります。

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  • なるみ（旧Narumi） さん

    読了日：2016/02/11

    図書館に予約リクエストかけること3ヶ月程。やっと読むことができました。どのストレッチも取り組みやすそう。読みやすくてよかったです。

  • ゆき さん

    読了日：2023/07/30

    簡単そうなのがたくさん。

  • しそふりかけ さん

    読了日：2016/05/14

    リンパストレッチと合わせて購入。同じ症状でも動きが違うので、両方のアプローチで改善効果アップを狙ってみよう！

  • どんどん さん

    読了日：2018/03/13

    チョー簡単。TVみながら軽くできる。

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