金哲彦

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Dr.クロワッサンハンディBOOK 健康になるシリーズ２　体幹ウォーキングで無理せずに痩せる

金哲彦

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基本情報

ジャンル
：
実用・ホビー
ISBN/カタログNo
：
ISBN 13 : 9784838728053
ISBN 10 : 4838728050
フォーマット
：
本
出版社
：
マガジンハウス
発行年月
：
2015年09月
発売国
：
日本
追加情報
:
６３ｐ；23

内容詳細

体幹を使って歩くだけ。
だらだら歩きは封印し、体幹を意識するだけで締まった体をゲット!
　　
ふと鏡に映った自分の歩く姿が猫背になっていませんか?
脚だけを腕だけを使って歩いていませんか?　体幹を使って歩けば、まず姿勢がよくなります。体全体の筋肉を動かすのでエネルギー消費量が増えて、痩せやすくなります。ウォーキングはいつでも、どこでも、誰でもすぐにできる日常生活エクササイズです。今日から体幹を意識して歩いてみませんか。


【著者紹介】
金哲彦 : １９６４年福岡県北九州市生まれ。早大時代は競走部に所属、箱根駅伝では山登りの五区で活躍。卒業後はリクルートに入社。選手、コーチ、監督を歴任し、有森裕子をはじめ多くの一流選手を育成。２００２年に『ニッポンランナーズ』を創設。現在は、プロコーチ、解説者として活躍（本データはこの書籍が刊行された当時に掲載されていたものです）

（「BOOK」データベースより）

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  • たいきち さん

    読了日：2022/04/07

    図書館。体幹！姿勢！腕をひく！

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