基本情報
内容詳細
毎日1分、1か月のタオルエクササイズで理想のヒップに!
肩こりや腰痛もみるみるラクになる魔法のエクササイズ!
ヒップアップ 3センチ!
ウエストダウン 2センチ!
体重 3キロ減!
肩こり腰痛 解消!
プリンとしたきれいなお尻になると、こんな思いがけない効果が表れます!
基本は4つのエクササイズ!
1、プリンケツ・ウォーキング初級編(ペンギン歩き)
2、プリンケツ・ウォーキング上級編(皇帝ペンギン歩き)
3、プリンケツ・スクワット
4、プリンケツ・ストレッチ
「正しい骨盤」をつくるプリンケツ体操。この4つだけで、効果は抜群です!
「プリンケツ☆けいこ」がカイロプラクティックの理論をもとに、自らの実体験から編み出した「プリンケツ体操」。
心と身体の「ゆがみ」を治し、あなたに理想のスタイルと大いなる自信を与えます!
<目次>
プロローグ まずは1分。みるみる実感! 魔法のプリンケツ
第1章 プリンケツ体操って、なに?
第2章 セルフチェックで身体の様子を確かめてみましょう
第3章 さあ、プリンケツ体操を始めましょう!
第4章 身体の故障に効くセルフカイロプログラム
第5章 これだけは知っておきたい身体の構造のこと
第6章 プリンケツ体操ができるまで
エピローグ プリンケツ体操で、女性は女性らしく、男性は男性らしくなろう!
【著者紹介】
プリンケツ☆けいこ : 一般社団法人日本中央美容矯正協会代表理事、カイロプラクティックサロンLUNA院長、ペルビスセラピストスクール講師。13年間看護師として循環器内科、透析、整形外科、内科、皮膚科、健診などに勤務。右脚麻痺で歩けなくなった自分の治療における数々の経験と、看護師として見てきた医療の経験から現代医療への疑問を抱き、カイロプラクティックを学び始める。アメリカTexas Chiropractic collegeで、カイロプラクティック、モビリゼーション、解剖学、生理学、レントゲン学を習得(本データはこの書籍が刊行された当時に掲載されていたものです)
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人物・団体紹介
プリンケツ☆けいこ
一般社団法人日本中央美容矯正協会代表理事、カイロプラクティックサロンLUNA院長、ペルビスセラピストスクール講師。13年間看護師として循環器内科、透析、整形外科、内科、皮膚科、健診などに勤務。右脚麻痺で歩けなくなった自分の治療における数々の経験と、看護師として見てきた医療の経験から現代医療への疑問を
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