職場での「自己肯定感」がグーンと上がる大全 1万人超を救ったメンタル産業医の

なぜ、自分で自分を責めてしまうのか？ほんのちょっとの工夫が、つらい日々を変えてくれる。大人気ドクター発、あなた自身を好きになるための処方箋。

目次 : １　あらためて自己肯定感について正しく理解しよう（「好き」や「こだわり」を言葉にできますか？/ 自己肯定感の基本ポイント１　今までの人生を振り返る　ほか）/ ２　「自分」のために「他人」を肯定してみる（スタートは周りを褒めるところから/ イラッとしたら「Ｉ’ｍ　ＯＫ，Ｙｏｕ’ｒｅ　ＯＫ．」　ほか）/ ３　自分を受け入れると仕事はグーンとラクになる（あなたに変化をもたらす「自分軸」/ まずは自己肯定感の低さを「認める」　ほか）/ ４　“ケース別”自己肯定感をえぐる「職場あるある」のかわし方（私のせいじゃないのに責任を押しつけられた/ 「領域侵犯」な人にグッタリ　ほか）/ ５　今すぐｏｒじっくり効果が出る！自己肯定感を上げるプチワーク（小さな「できますＰＲ」を続けよう/ 「言い換え」だけで義務から解放される　ほか）

【著者紹介】
井上智介 : 産業医・精神科医。島根大学医学部を卒業後、様々な病院で内科・外科・救急科・皮膚科など、多岐の分野にわたるプライマリケアを学び、２年間の臨床研修を修了。その後は、産業医・精神科医・健診医の３つの役割を中心に活動している。産業医として毎月約３０社を訪問。精神科医・健診医としての経験も活かし、健康障害や労災を未然に防ぐべく活動している。また、精神科医として大阪府内のクリニックにも勤務。うつ病、発達障害などを中心に、精神科疾患全般に対応。今後、予防医療がさらに発展する時代へとシフトすることを想定し、健診医として重大疾患の予防にも取り組む（本データはこの書籍が刊行された当時に掲載されていたものです）

井上智介

産業医・精神科医。兵庫県出身。島根大学医学部を卒業後、大阪を中心に精神科医・産業医として活動する。産業医としては毎月３０社以上を訪問し、精神科医としてはうつ病、適応障害などの疾患の治療にあたっている。「おおざっぱに（ｒｏｕｇｈ）笑って（ｌａｕｇｈ）生きてほしい」という思いから「ラフドクター」を名乗り

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