日比野佐和子

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本

まいにち、眼トレ

日比野佐和子

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基本情報

ジャンル
：
実用・ホビー
ISBN/カタログNo
：
ISBN 13 : 9784594073206
ISBN 10 : 4594073204
フォーマット
：
本
出版社
：
扶桑社
発行年月
：
2015年09月
発売国
：
日本
追加情報
:
22

内容詳細

テレビで大反響!
人気の医学博士・日比野佐和子プロデュース!

近視、遠視、老眼、スマホ老眼に!
1日3分見るだけの眼トレーニングを『日めくり』で31種類ご紹介します。
毎日続ければ9割の人が劇的に視力UP!

切り離して携帯できる「3点寄り目カード(近見輻輳票)」付き。
老眼度を測れる「近見視力表」も付いています。

「目に効く健康メモ」も満載!

自宅でもオフィスでも、いつでもどこでも活用できる、壁掛け・卓上兼用タイプ。

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(「はじめに」より抜粋)

目の周りには、ピントを調整する毛様体筋や、
瞳孔の大きさを調整する虹彩筋、眼球を動かす外眼筋などの筋肉があります。
これらが加齢によって衰えたり、パソコン・スマホの長時間使用等で強い負荷がかかると、
筋肉が疲労して動きが鈍くなり、視力が下がってしまいます。

ピントが合わない、小さい文字が見づらい、最近目が悪くなった気がする……。
そんな悩みを解消するには、目の周りの筋肉をほぐし、刺激を与えて鍛える事が大切です。
この『日めくり まいにち、眼トレ』を習慣にして、視力を改善していきましょう。

ユーザーレビュー

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読書メーターレビュー

こちらは読書メーターで書かれたレビューとなります。

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  • だまし売りNo さん

    読了日：2019/05/11

    眼をいたわってあげましょう。 １、眼をつぶったり、開いたりして、休憩させる時間を取る。 ２、指先で眼球をやさしく揉んであげる。 ３、眼球運動を１日に朝、昼、晩、の３回行う。 眼球を上下、左上右下、右上左下、左右、と各２０回づつ回す。 その後、右回り、左回りと、併せて１０回回す。 これを実行して下さい。必ず、いい結果が出て来ると思います。

  • 愛理ちゃん88 さん

    読了日：2015/11/25

    毎日、違ったメニューで続けてみよう

  • 図解大好き、文章は苦手 さん

    読了日：2016/03/08

    ◇１日３分で31日間の眼トレで視力改善 ■使用方法 ・作業デスクなどの卓上カレンダー用。 ・壁かけカレンダーとしても使えます。 他の眼が良くなると謳う書籍は文字ばかりで説明が長い印象でした。 イラストがどれも白黒で似た寄ったり。 対して、こちらはカラーで、トレーニング法が31日分もあります。 習慣化において、より実践的な本としてオススメです。 難点は、新書ほどサイズで、小さいこと。 筋トレやストレッチと同じく、痛気持ち良いぐらい大きく動かしたいので、スキャンして大型タブレットに取り込んで実践中！

  • Sosseki さん

    読了日：2019/07/29

    何年か前やった時にはこんなの効くはずがないと思ったが、視力が落ちたので、今回やってみたら、やらないよりやった方が良さそうな気がした。ちょっと続けてみたい。

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