梶本修身

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なぜあなたの疲れはとれないのか？ 最新の疲労医学でわかるすっきり習慣47

梶本修身

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基本情報

ジャンル
：
社会・政治
ISBN/カタログNo
：
ISBN 13 : 9784478102459
ISBN 10 : 4478102457
フォーマット
：
本
出版社
：
ダイヤモンド社
発行年月
：
2017年09月
発売国
：
日本
共著・訳者・掲載人物など
:
梶本修身 ,  
追加情報
:
２２４ｐ；19

内容詳細

なぜあの人は疲れていないのに、わたしは疲れきっているのか？　「同じことをしているはずなのに」ではあなたの疲れは一生消えない！　疲労・睡眠の専門家としてテレビ、雑誌で話題の著者が、最新科学に基づく「疲れない習慣」「疲れる習慣」を徹底解明！　いまの疲れが一生続くという悩みを抱えている人は必読です！

【著者紹介】
梶本修身 : 医学博士。大阪市立大学大学院疲労医学講座特任教授。東京疲労・睡眠クリニック院長。１９６２年生まれ。大阪大学大学院医学研究科修了。２００３年より産官学連携「疲労定量化及び抗疲労食薬開発プロジェクト」統括責任者。ニンテンドーＤＳ『アタマスキャン』をプログラムして「脳年齢」ブームを起こす（本データはこの書籍が刊行された当時に掲載されていたものです）

（「BOOK」データベースより）

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読書メーターレビュー

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  • ごへいもち さん

    読了日：2019/08/03

    体の疲れと心の疲れ、どちらも体に負担になるとのこと。小難しい説明ではなくA,Bどちらが疲れないかという二択を考えるだけなのでスラスラ読めた。概ね自分のこれまでの選択が合っていたので、これ以上疲れが取れる方法は他に求めるしかないかな。サングラスは良いらしいので買おうと思った

  • Tadashi_N さん

    読了日：2021/03/04

    疲れにくい体を作るのではなく、疲れることをいかにせずに済ませるかがポイント。光の支配が強い。

  • ベイマックス さん

    読了日：2020/01/12

    ◎サングラスはＵＶ完全カットの色の薄い物。◎お風呂よりシャワー。入浴後によく眠れるのは疲れるから。◎疲労回復効果→クエン酸・コエンザイムＱ10・リンゴポリフェノール・イミダペプチド。◎コーヒーの、クロロゲン酸。◎冷房設定は25℃。◆自分が知らなかったこと、後で検索する語彙を書き残したかっただけで、感想でもなんでもかくてすいません。

  • G-dark さん

    読了日：2018/09/15

    座って作業をする時は、血流が滞らないように、一時間に最低でも一回は席を立つ。入浴する時は、熱いお湯につかると自律神経に負担なので、ぬるいお湯につかるかシャワーにする。寝る前にコップ一杯の水を飲み、睡眠の質を高め、朝の脱水も防ぐ。抱き枕を使った横向き寝の「シムス体位」で寝ることで、いびきをかかず、深い睡眠を取る。などの方法が紹介されています。軽く目を閉じるだけでも脳に入ってくる情報の90パーセント近くを遮断してリラックス出来る、とも書かれているので、職場での休憩時間などに早速意識して取り入れようと思います。

  • せっかちーぬ さん

    読了日：2019/05/25

    図書館本。返却日が来るので、ささっと。働き方の章は、バリバリ『私定時で帰ります』でした。優先順位の高いものを定時までに終わりにする努力、低いものは残ってしまっても帰る。そこに関しては鈍感な方が疲れない。その通りです！私も帰ろっと♬終業後のスポーツも、リフレッシュと疲労を天秤にかけて、疲労が勝つ日は、潔くやめようと思います。

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