心がスーッと軽くなる本 いやな気持ちを手放す8つのステップ

イライラ／シクシク／ウジウジを、もとから断つ“技術”。怒り、悲しみ、不安から自由になれる心と身体の整え方。

目次 : こころ編（手放すとはどういうことか？/ なぜ、ものごとにとらわれるのか？/ 快楽のむなしさ/ 怒りと悲しみの解放/ 恐れと不安の正体/ 「私」の超越）/ からだ編（ためこまない生活/ 手放す道具としてのポーズ、呼吸法、瞑想）

【著者紹介】
カナン : インド出身ヨガ・セラピスト。インド中央政府公認ヨガ教師。インド政府機関ＢＳＳ認定アーユルヴェーダ・セラピスト。インターナショナル・ヨガ・アカデミー認定ヨガ教師。シヴァナンダ・ヨガ・アシュラム認定ヨガ・アーチャリヤ（マスター）。ヨガ・ヴィディヤ・アシュラム認定ヴィディヤ・シュリ（指導者）。２００１年より、ヨガ教育機関サットグル・ヨガ・アシュラムで修行を積む。数々のヨガ競技会での優勝・受賞歴を持ち、審査員としても招聘される。２００９年より、大手町・丸の内・有楽町エリア全体をキャンパスとする市民大学『丸の内朝大学』講師。Ｙｏｇａ　ｗｉｔｈ　Ｋａｎｎａｎ主宰（本データはこの書籍が刊行された当時に掲載されていたものです）

かなん

２００３年からＷｅｂで執筆活動を始める。２０１４年、「好感度が上がらない」にて出版デビューに至る（本データはこの書籍が刊行された当時に掲載されていたものです）

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