高子大樹

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本

足腰は1分で強くなる! 毎日やれば寝たきりにならない

高子大樹

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基本情報

ジャンル
：
社会・政治
ISBN/カタログNo
：
ISBN 13 : 9784426129521
ISBN 10 : 4426129524
フォーマット
：
本
出版社
：
自由国民社
発行年月
：
2023年12月
発売国
：
日本
共著・訳者・掲載人物など
:
高子大樹, 〓子大樹 ,  
追加情報
:
１９２ｐ；19

内容詳細

おうちでできる7つの「くろまく元気体操」で、
今日から「一生スタスタ！」歩けるカラダをつくる！
10万人のカラダを劇的に改善させた
痛み解消・リハビリのカリスマ施術家が、
そのノウハウをやさしく教えます！

【著者紹介】
〓子大樹 : 「痛みの原因である黒幕（くろまく）から撃退するカラダ施術の専門家」「治療家ネットワーク」主宰。横浜市「たかこ整骨院」「くろまく整骨院」総院長。２００６年ＦＩＦＡクラブワールドカップトレーナー。学生時代プロレスラーを目指し柔道を始めるもケガにより挫折。自身の経験から「ケガで夢を諦める人を無くしたい」という想いを抱き、スポーツトレーナーを志し、柔道整復師、健康運動実践指導者、ＪＡＴＡＣアスレチックトレーナー等、運動・施術関連資格を取得。２００７年横浜市金沢区に「たかこ整骨院」を開院。２０１８年、横浜市磯子区に２院目となる「くろまく整骨院」を開院（本データはこの書籍が刊行された当時に掲載されていたものです）

（「BOOK」データベースより）

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  • 残心 さん

    読了日：2024/03/20

    普段あまり運動してない人ほど、筋肉がつきやすい。　転倒予防に必要な「抗重力筋」。　『くろまく元気体操』 １.風船呼吸　①あお向けに寝て、ひざを立てる　②息を吸ってお腹を風船のように膨らませる　③風船の空気が抜けるようにゆっくり息を吐く　２.シェー体操　①あお向けに寝て両ひざを立てる　②ひざを倒す　③ひざの上に足をのせる　④腕を上げて脇を伸ばす　３.足グーパー　４.メトロノーム体操（タオルでバンザイ）　５.どすこいスクワット　６.バレエ立ち（つま先立ち）　７.バランスウォーク（片足立ち）　

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