阿部一仁

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本

やせルーティン モデルや女優が続けている毎日の“ルーティン”を真似するだけ!

阿部一仁

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基本情報

ジャンル
：
実用・ホビー
ISBN/カタログNo
：
ISBN 13 : 9784295201984
ISBN 10 : 4295201987
フォーマット
：
本
出版社
：
エムディエヌコーポレーションディ
発行年月
：
2021年08月
発売国
：
日本
追加情報
:
９５ｐ；21

内容詳細

一生ものの、やせる体が手に入る！食べてやせる健康食事＋１日５分の骨盤美尻筋トレ＝即効ダイエット。女優やモデルが通う話題のジムのトレーナーが教える実は簡単なダイエットのコツ。

目次 : １　やせルーティンのルール　トレーニング編（日常生活のクセで傾いた骨盤は骨盤ストレッチで解消！/ 美尻トレーニングで効率的にダイエット/ 後ろに引っぱられた骨盤を戻す　ダウンドッグ/ 下腹部をしっかり伸ばす　コブラ/ 腰を伸ばして柔軟性を高めよう　シェルポーズ　ほか）/ ２　やせルーティンのルール　食事編（ＡとＢどちらがやせる朝ごはんでしょうか！？/ 我慢し過ぎるダイエットはそもそもリバウンドの始まり/ 炭水化物は“抜く”じゃなく“選ぶ”良質な炭水化物を選びましょう/ 主食は、ビタミン・ミネラル・食物繊維たっぷりな玄米を！/ “ま・ご・わ・や・さ・し・く”と“あ・さ・に・に・じ・と・あ・か・ご（こ）”　ほか）

【著者紹介】
阿部一仁 : パーソナルトレーニングジム・ＢＯＳＴＹ代表。２０１５年に、一人ひとりに合った理想のからだづくり（ＢＯＤＹ　ＭＡＫＥ）にこだわるジム、ＢＯＳＴＹを設立。その確かな技術がメディアで注目される。タレントやモデル、著名人も多く通い、絶大な支持を得ている。また、２０１９年ＮＰＣＪ　ＢＥＥＦ　ＳＡＳＡＫＩ　ＪＡＰＡＮ　ＣＬＡＳＳＩＣメンズフィジークオープンクラス別で優勝経験を持つ（本データはこの書籍が刊行された当時に掲載されていたものです）

（「BOOK」データベースより）

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  • シュウヘイ さん

    読了日：2022/01/05

    運動と食事をルーチン化する 日常にいかに一部化するか

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パーソナルトレーニングジム・ＢＯＳＴＹ代表。２０１５年に、一人ひとりに合った理想のからだづくり（ＢＯＤＹ　ＭＡＫＥ）にこだわるジム、ＢＯＳＴＹを設立。その確かな技術がメディアで注目される。タレントやモデル、著名人も多く通い、絶大な支持を得ている。また、２０１９年ＮＰＣＪ　ＢＥＥＦ　ＳＡＳＡＫＩ　ＪＡ

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