長坂靖子

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本

やせる!ウォーキング

長坂靖子

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基本情報

ジャンル
：
実用・ホビー
ISBN/カタログNo
：
ISBN 13 : 9784074517022
ISBN 10 : 4074517027
フォーマット
：
本
出版社
：
主婦の友社
発行年月
：
2022年06月
発売国
：
日本
共著・訳者・掲載人物など
:
長坂靖子 ,  
追加情報
:
１２８ｐ；21

内容詳細

結構キツいけど効く！朝７分で脂肪が燃える！ふだんの歩きを全身運動に変える。

目次 : １　ウォーキングをスポーツに変える！最強の「やせるウォーキング」の法則/ ２　毎日の歩き方を変えれば、体も変わる！シューズ別「やせるウォーキング」/ ３　歩くだけで理想の体になる！パーツ別「やせ強化ウォーキング」/ ４　はだしで歩ける絶好のチャンス！おうちの中で「やせるウォーキング」/ ５　正しい歩き方ができる体になる　歩きぐせリセット/ ６　疲れをとって明日も歩きたくなるコンディションに　ウォーキング後の足と脚のケア

【著者紹介】
長坂靖子 : ウォーキングトレーナー。日本ウォーキングセラピスト協会代表理事。株式会社インプレックス代表取締役。１９８５年ミス日本受賞。９０年準ミスワールド日本代表のタイトルを獲得。ウォーキングによりＯ脚など自身のコンプレックスが解消した経験を生かし、ウォーキングインストラクターの資格を取得する。現在、「美と健康」をテーマにウォーキング講座を全国で展開するほか、健康講座、ビューティーセミナー、企業講演、マナー講座、Ａｌｌ　Ａｂｏｕｔ「ウォーキング・姿勢」ガイドや、雑誌、テレビ出演などで幅広く活躍。ウォーキングインストラクター養成講座など、後進の育成も精力的に行っている（本データはこの書籍が刊行された当時に掲載されていたものです）

（「BOOK」データベースより）

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読書メーターレビュー

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  • 茶太郎 さん

    読了日：2023/09/27

    わざわざジムに通ったりランニングを始めたりしなくても、日常の歩き方に気を付けて有酸素運動に変えるだけでいいというところが取り入れやすいです。

  • あき さん

    読了日：2024/03/17

    うーん 図書館で人気のようであったが、色々細かい動きも載っていて、家においておかないと活用できないかな

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