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2カ月でぽっこりお腹が改善!内臓脂肪の落とし方

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基本情報

ジャンル
：
実用・ホビー
ISBN/カタログNo
：
ISBN 13 : 9784074515608
ISBN 10 : 4074515601
フォーマット
：
本
出版社
：
主婦の友社
発行年月
：
2022年05月
発売国
：
日本
共著・訳者・掲載人物など
:
栗原毅 ,  
追加情報
:
１２７ｐ；21

内容詳細

メタボリック・シンドロームを招く内臓脂肪を減らす！下腹ぽっこりを凹ます食べ方と運動。

目次 : １章　なぜぽっこりお腹になるのか？（ぽっこりお腹が気になりますか？/ 下腹ぽっこりになっていませんか？　ほか）/ ２章　内臓脂肪を放置するとこんなに危険（内臓脂肪リスクをセルフチェック/ 健康診断でメタボといわれたことは？　ほか）/ ３章　内臓脂肪を減らすためには！？（加齢で基礎代謝量が低下すると肥満に/ タンパク質が足りないと筋肉は増えない　ほか）/ ４章　こんな食べ方で下腹ぽっこりは改善する（糖質ちょいオフ、女性は１日２００ｇ/ 夜遅い食事が太りやすいのには理由がある　ほか）/ ５章　下腹ぽっこりがなくなる　いすスクワットと下腹ドローイン（運動しないと内臓脂肪は減らせない/ 筋力がどのくらいあるかチェックしよう　ほか）

【著者紹介】
栗原毅 : １９５１年、新潟県生まれ。栗原クリニック東京・日本橋院長。日本肝臓学会専門医。医学博士。北里大学医学部卒業後、東京女子医科大学消化器病センター内科入局。１９７８年より東京女子医科大学消化器内科、特に肝臓病学を専攻し、２００５年に教授に就任。２００４年、中国中医研究院客員教授、２００７年、慶應義塾大学教授に就任。２００８年に栗原クリニック東京・日本橋を開院。テレビ、新聞、雑誌などのメディアでも、わかりやすい解説が人気を博す。血液サラサラの提唱者のひとり（本データはこの書籍が刊行された当時に掲載されていたものです）

（「BOOK」データベースより）

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読書メーターレビュー

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  • ぱたぽん さん

    読了日：2023/06/18

    食べるの大好き、運動嫌いで出不精、１年に１キロずつ太っていく私に救いの本となるか？ まずはご飯食べながら緑茶飲むくらいなら簡単かも。お酢は１日大さじ１杯は納豆に入れてたから2杯に変更してみる。いすスクワットを頂きますの前に忘れずにやってみようかな？ このくらいなら何とか出来そう。 あとは「このくらい」を忘れないようにしなくちゃ！ 何せご飯を前にすると、忘れちゃうのが一番の問題！

  • シュウヘイ さん

    読了日：2022/08/29

    内臓脂肪を落とすための方法 美味しいものは糖質、脂質が多い どうしても食べてしまいがち

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