基本情報
内容詳細
テレワークが続いてももう腰痛には悩まない!とっておきの方法があります。
目次 : 第1章 座り方が腰痛の原点(長時間、座って過ごすことからテレワーク腰痛が増えている/ ラクな座り方が実は腰痛を招いている ほか)/ 第2章 座り方を意識して腰痛を改善(骨盤を立てる座り方が腰痛を改善するカギ/ 「基本の座り方」をキープするには4つの筋肉の力がカギを握る ほか)/ 第3章 姿勢をよくするための骨盤を立てるエクササイズ(骨盤のゆがみチェック/ 太ももの後ろの筋肉をやわらかくするハムストレッチ ほか)/ 第4章 姿勢をよくするための背中を伸ばすエクササイズ(丸まった背中をリセットするキャットレッチ/ 立ってキャットレッチ ほか)
【著者紹介】
碓田拓磨 : 虎ノ門カイロプラクティック院院長、カイロプラクター。早稲田大学在学中に「姿勢と健康」の授業を受講したことをきっかけに姿勢の重要性に目覚める。卒業後、米国パーマーカイロプラクティック大学に留学、ドクターオブカイロプラクティック(D.C.)の学位を取得。2002年に虎ノ門カイロプラクティック院開業、同年早稲田大学保健体育科目「姿勢と健康」の講師就任。TV出演、著書、セミナーなどを通して、姿勢の啓蒙活動も積極的に行っている(本データはこの書籍が刊行された当時に掲載されていたものです)
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ニョンブーチョッパー さん
読了日:2022/12/30
雪見だいふく さん
読了日:2022/11/27
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