Elly

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自然やせ力 運動オタクが運動やめたら-10kg!やせ細胞を120%呼び覚ます養生

Elly

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基本情報

ジャンル
：
実用・ホビー
ISBN/カタログNo
：
ISBN 13 : 9784058019276
ISBN 10 : 4058019271
フォーマット
：
本
出版社
：
Ｇａｋｋｅｎ
発行年月
：
2023年06月
発売国
：
日本
共著・訳者・掲載人物など
:
Elly, 山本竜隆 ,  
追加情報
:
２４０ｐ；19

内容詳細

もう、プロテインは飲まなくてもいいです。毎日走ることや筋トレに、追い詰められなくてもいいのです。食べる、寝るなど普段の生活を少し変えるだけで済むのですから…。この本を読んだら、あなたの「見える世界」も「感じる世界」も変わります。サクッと「自然やせ力」を起動させて、あなたの人生を明るくし、毎日全力で楽しく生きましょう！

目次 : ＰＲＯＬＯＧＵＥ　今度こそ簡単にやせられる！「自然やせ力」の知られざるパワー/ １　食べて養生１―食べ方を変えるだけで自然にやせる/ ２　食べて養生２―食べるものを変えるだけで自然にやせる/ ３　癒して養生―心身を癒すだけで自然にやせる/ ４　感じて養生―感じ方を変えるだけで自然にやせる/ ５　動いて養生―動き方を変えるだけで自然にやせる/ ６　眠って養生―睡眠法を変えるだけで自然にやせる

【著者紹介】
Elly : ＹｏｕＴｕｂｅ「Ｅｌｌｙのボディメイクチャンネル・養生ダイエット」を主宰する養生ダイエットコンサルタント。１９７８年東京生まれ。一部上場コンサルティング会社を退職後、３５歳からボディメイクトレーナーに転身。東洋医学、西洋医学など古今東西のあらゆる知識を融合させ、独自のダイエット法を発案。２５年間失敗続きだった自身に加え、どの方法もうまくいかなかった多くの人を成功に導く

山本竜隆 : 医師・医学博士。朝霧高原診療所院長、昭和大学医学部客員教授、日本東洋医学会認定専門医。米国アリゾナ大学医学部統合医療プログラムＡｓｓｏｃｉａｔｅ　Ｆｅｌｌｏｗ（２０００年～２００２年）をアジアで初めて修了。１５年前、朝霧高原に移住し、ホリスティックな医療、地域作りを目指して活動。代表を務める「富士山静養園」「日月倶楽部」のリトリートでは、「農業」「地域創生」「マインドフルネス」「統合医療」分野のさまざまな滞在プログラムを開催している（本データはこの書籍が刊行された当時に掲載されていたものです）

（「BOOK」データベースより）

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読書メーターレビュー

こちらは読書メーターで書かれたレビューとなります。

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  • ５ よういち さん

    読了日：2023/11/26

    ブームによるダイエットではなく、東洋医学でいうところの養生によって、自然治癒力をアップさせて健康体になろうという主旨の本。日々の生活の中でちょっとしたことに気を配るだけで良い結果が得られるとのこと。 やってみて気持ち良く感じるものは、やってみる価値がありそう。 表紙に記載の「運動オタクが運動をやめたら－10kg」は言い過ぎだろう。

  • 布遊 さん

    読了日：2023/12/27

    内容は確かにと思うが、盛りだくさんで何を取り入れて良いのか分からなくなってしまう。先ずは、白米の半分は玄米に置き換えようかと思う。

  • naobana2 さん

    読了日：2023/10/28

    養生や東洋医学について学べます。

  • シュウヘイ さん

    読了日：2023/09/29

    養生するための指針がイラストと一緒になっていて理解しやすい形式

  • miacischan さん

    東洋医学の養生をベースにした、何歳からでも効果のあるダイエット。 アラフォーで自由時間が少ない私が取り組んだのは、 ①普段の飲み物を常温以上のお茶にする ②可能な限り主食を玄米にする ③朝は具無し味噌汁にして12時間断食する ④YouTubeを見て毎日取り入れられるストレッチをする コロナで過去一太った体重が１年続けて－10kg。養生三原則を取り入れるだけでもかなりの効果あり。食べたら太る私にはダイエットには終わりがないが、歳を重ねても続けられるダイエットに巡り会った！って思ってる。

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