広瀬統一

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本

大人女子の体幹ストレッチ もう二度と太らない体になる

広瀬統一

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基本情報

ジャンル
：
実用・ホビー
ISBN/カタログNo
：
ISBN 13 : 9784058005767
ISBN 10 : 4058005769
フォーマット
：
本
出版社
：
Ｇａｋｋｅｎ
発行年月
：
2015年12月
発売国
：
日本
追加情報
:
１２７ｐ；21

内容詳細

１日３分でメリハリ美体型。太る体ぐせを根本から変える新習慣。

目次 : １　体幹ストレッチで二度と太らない体ができる！納得の理由（学習マンガ　体幹ストレッチで“二度と太らない”宣言/ 体幹ストレッチで二度と太らなくなる理由　詳しい解説編　ほか）/ ２　たったコレだけ？！で体が変わる　朝夜３分体幹ほぐし（朝は筋肉を目覚めさせて代謝力アップ夜は寝ている間に筋肉の成長と補修/ 朝の３分体幹ほぐし効果アップガイド　ほか）/ ３　ほぐしてから刺激！がピンポイントに効く　部位引き締め体幹ストレッチセット（よく動くしなやかな体幹こそが一生もののメリハリ美ボディをつくる/ おなかやせ１　ウエストしぼり　ほか）/ ４　自分で内側からケアできる！体幹メンテナンスでゆがみ＆不調解消（カチコチの体と心の強張りを取れば女子の気になる不調は軽くなる/ 猫背　寝たまま肩まわし　ほか）/ ５　２０〜３０代４０〜５０代６０代以上　年代別体幹強化ストレッチ（２０代〜３０代は腰まわりをケア/ イスのせ裏面伸ばし　ほか）

【著者紹介】
広瀬統一 : 早稲田大学スポーツ科学学術院教授。専門はアスレティックトレーニング、トレーニング科学ほか。１９７４年生まれ、兵庫県出身。早稲田大学人間科学部スポーツ科学科を卒業後、東京大学大学院総合文化研究科で博士課程修了（学術博士）。早稲田大学にて教鞭をとるかたわら、サッカー女子日本代表フィジカルコーチ、ジェフユナイテッド市原・千葉ユースアカデミーコンディショニングコーチを歴任（本データはこの書籍が刊行された当時に掲載されていたものです）

（「BOOK」データベースより）

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読書メーターレビュー

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  • ルカ さん

    読了日：2020/10/24

    ストレッチなので、体が伸びて気持ちいいです。とりあえずは、朝のストレッチセットと夜のストレッチセットかな。 部位別のストレッチもあるので、余裕があるときはしてみたい。 図書館本で借りましたが、購入しました。

  • おれんじぺこ♪(15年生) さん

    読了日：2018/01/05

    「なんだよ、またこんなの借りてきて。色々借りてくるけどさー、続いたことないじゃん、ってかやったことないじゃん、かーさん。」・・・という次男の感想を上げておきます・・・。はい、何もやらずに本日返却日をむかえてしまいました・・・。

  • anne＠灯れ松明の火 さん

    読了日：2016/11/08

    雑誌で、広瀬さんの体操を紹介していて気になり、検索したら、これが見つかった。借りた日に夜の体操をしてみた。それとの関係はわからないが、明け方こむら返りに襲われ、痛くて痛くて……。この本が原因というより、自分の体の硬さに問題があったのだろうが、また起きたら……と思うと、もうできなかった( ;∀;)

  • る＊る＊る さん

    読了日：2017/06/23

    朝夜に行うと良い、5分程のストレッチ五ポーズは覚えられそう♪ 骨盤ストレッチ効きます⤴︎

  • えみさん13 さん

    読了日：2017/04/05

    「大人女子」のフレーズに気恥ずかしさを感じつつ…。体幹ストレッチしたかったから図書館で借りました。ちょっとやっただけで気持ちよくのびた気がする。それだけ体が凝っている。素朴な疑問なんですが、こういうポーズが載ってる本は、頁を開いて見ながらするの大変じゃないですか。かといって、一回ひととおりやったから体が覚えてるってほど運動センスがあったら世話ないっていうか。みんなどうしてるんでしょう。本をばらして壁に貼るとか？コピーとって手元に置くとか？いつも３日持たず坊主なんですよねぇ。

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