筋トレビジネスエリートがやっている最強の食べ方

Testosterone

基本情報

ジャンル
ISBN/カタログNo
ISBN 13 : 9784046020130
ISBN 10 : 404602013X
フォーマット
出版社
発行年月
2017年06月
日本
追加情報
:
224p;19

内容詳細

食事の知識はビジネスマンの最強の教養である。マッチョ社長が教える「筋トレより大事なこと」。アメリカで大人気の「本物」の食事管理法を公開。

目次 : 1 インチキダイエットに騙されるな!(等価交換がこの世の原則。「楽に痩せるダイエット」は、9割がインチキだ!/ 愚かなダイエットの果てに待つ、過食という「地獄」 ほか)/ 2 筋トレビジネスエリートがやっているたった一つの「基本」(世界一シンプルで世界一続く!最強の「マクロ管理法」/ 必要なのはたった5つのステップだけ ほか)/ 3 何を食べ、何を食べないか―それが問題だ!(皮なし鶏むね肉と卵は「神食材」/ 逆に聞くが、プロテインを摂らない理由は何だ? ほか)/ 4 これで完璧!「ワンランク上」の食べ方の知識(ハイパフォーマーになりたいなら「低GI」を選べ/ 「肥満ホルモン」と筋トレの関係 ほか)

【著者紹介】
Testosterone : 1988年生まれ。大学時代は総合格闘技団体・UFCのトッププロ選手と生活をともにし、最先端のトレーニング理論とスポーツ栄養学を学び、自身も米国にてデビューを果たす。現在は、とあるアジアの大都市で社長として働きつつ、筋トレと正しい栄養学を普及させることをライフワークとしている。2014年よりツイッターを開始。3年でフォロワーが18万人を突破(2017年6月現在)。人気を博す。完全無料のダイエット・筋トレ情報サイト「DIET GENIUS」、有料オンラインパーソナルサイト「GENIUS PERSONAL」、無料のアスリートメディア「STRONG GENIUS」の代表を務める(本データはこの書籍が刊行された当時に掲載されていたものです)

(「BOOK」データベースより)

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読書メーターレビュー

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  • mitei さん

    本書を読むといろんなダイエット法より基礎基本が大事だなぁと感じた。読みながら自分の基礎代謝など1日の必要なタンパク質など計算した。これは体重が減ったら都度見直したらいいのかな?食べ方がメインだったので次は筋トレかな?まずはツイッターをフォローしてみるかな。

  • 徒花 さん

    Twitterで大人気のtestosteroneさんの本。気にはなっていたが、KUで一冊あったから読んでみた。結論から言えば、悪くない。書かれていることはまあそんなに突拍子もないわけではないのだが、著者が本当に、自信満々の文章で、心の底から多くの人に広めたいという思いを持っているのが伝わってくる。さりげなく筋トレを勧めてくるのもおもしろい。やはり、ビジネス実用書の場合はこれくらい著者の独善性があって、偏見に満ちた内容のほうが刺さるように思う。細かい内容は覚えてないけど、改めて筋トレを頑張ろうと思った。

  • コージー さん

    ★★★★☆総カロリー数と3大栄養素の割合『マクロ管理法』による最強ダイエット。インチキダイエットを撲滅し、健康で一生つづけられるシンプルな食べ方を提案。筋トレはほぼ関係なく、過度な運動や食事制限のない超真面目な食事管理法だった。とても勉強になる。まずは栄養バランスを意識することからはじめよう。【印象的な言葉】@120q、つまり東京マラソンを3回走り切ってやっと1sの体脂肪が燃える。A「どれだけいい運動も、悪い食習慣は倒せない」B筋トレのすごいところは、筋トレ「後」にもカロリーを消費してくれる。

  • アポロ さん

    食事、運動、睡眠は大切にしてるんだけど、参考になればと思って読んだ!さらっと読めて為になる!ただ追い込むにはあとは計算しないと、早くドラゴンボールのスカウター欲しいものだ!

  • GAKU さん

    この本の内容は単純明快です。「摂取カロリー<消費カロリー」にすれば痩せる。しかし最近私は食べ過ぎで、トレーニングをしているとはいえ、「摂取カロリー>消費カロリー」の状態になっていて体重増。まずは2カ月で5kg減を目標に、摂取カロリーをおさえて行きたいと思います。

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人物・団体紹介

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Testosterone

1988年に日本で生まれ、高校生の時に渡米し大学を卒業するまでアメリカンライフを謳歌し、現在はアジア全域に生息する筋トレ愛好家。高校時代は110キロに達する肥満児だったが、高校2年生の時に渡米した際に筋トレと出会い40キロ近いダイエットに成功する。自分の人生を変えてくれた筋トレと正しい栄養学の知識が

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