3か月でフルマラソン【基礎編】走るための基礎と準備

■講師は市民ランナーからオリンピック選手まで幅広く指導するプロ・ランニングコーチである金哲彦氏!
初心者でも易しく、わかりやすく指導し、無理はせず楽しく続けられるトレーニングなど、ランナー指導のカリスマ!テレビやラジオの駅伝・マラソン中継の解説者としても活躍し、『体幹ランニング』『カラダ革命ランニング』(講談社)『3時間台で完走するマラソン』(光文社新書)など、ランニングに関する著書や執筆は多数。

■今回の生徒はフルマラソン1度経験者の野々村真と、まったくの未経験者の時東ぁみ。この二人が実際にフルマラソンにチャレンジし完走!そのトレーニングと理論が実証されたフルマラソン完走のためのバイブルDVD!

“フルマラソン未経験者"のために、わずか3か月で楽しく、無理なく完走できる秘訣を伝授。講師は、オリンピックランナーから市民ランナーまで幅広くコーチし、トレーニングメソッドが高く評価されている金哲彦さん。
最終回では、生徒の野々村真さんと時東ぁみさんの2人が、フルマラソン大会に挑戦!

【基礎編】
走るための基礎を学ぶ。
自分のレベルを知り、走る為のアイテムを準備。
ウォーキング、ランニングフォームやペースとリズム、疲労回復の仕方をお教えします。

第1回　　自分のレベルを知り 練習計画を立てよう
第2回　　走るアイテムを準備 フォームチェックしてみよう
第3回　　無理せずゆっくりと走ろう
第4回　　“積極的休養"で体調管理
※Eテレ 2012年4月2日〜4月23日(毎週月曜日9:30〜9:55 O..A)

【映像特典】
○“体幹”「エクササイズ編」

【キャスト】
講師:金哲彦
生徒:野々村真
時東ぁみ
ゲストランナー:ノッチ(デンジャラス)
長谷川理恵
安田美沙子
特別出演:高橋尚子

企画・制作:NHKエデュケーショナル
発売元:NHKエンタープライズ

42.195kmを走れるようになるためのレッスンDVDの基礎編。ランナー指導のカリスマ、金哲彦コーチが、無理なく＆無駄なくフルマラソン完走の極意を伝授してくれる。野々村真と時東ぁみが基本から挑戦する。(CDジャーナル　データベースより)